「ダイエット」にまつわる記事

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【ガチ検証】40歳のおっさんが3カ月「本気でライザップ」したらこうなった

3カ月で人間はどれくらい変われるのだろうか──? 長いようで短く、短いようで長い90日というタイムリミット。以前の記事でお伝えしたように、私P.K.サンジュンは約3カ月間『ライザップ』に通い、徹底的な肉体改造を行った。

私のような決してデブではない “中肉中背のおっさん” でもライザップは劇的な効果があるのだろうか? 目標は体脂肪をアスリート並の7~8%まで落とした「ブルース・リー」のような体……。涙なしでは見られない感動のフィナーレを……目撃せよ!

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ビリーズブートキャンプでも痩せられなかった私が「余裕でダイエット」できた方法

痩せたい……のに減らない体重。30代を越えた辺りから脂肪は一気に強敵になる。以前の記事でビリーズブートキャンプにチャレンジしたが、逆に体重が 66kg から 68kg に増えるという結末を迎えたことのある私(中澤)。2018年春に行った健康診断でも無事 68kg 台を叩き出し肥満まっしぐらだった

もはや諦めていたのだが、最近体重を計ってみたところ 61kg になっていた。そう言えば最近「痩せた」とよく言われていた気がするが、全くダイエットはしていない。なぜ、突然 7kg もの減量に成功したのか? 何が変わったというのか? 思い当たることは2つしかない……

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ダイエットを始めたり止めたりしてたら…2年後に「全てが台無し」になった

ダイエットにおいて、最も重要なのは「その後の変化」ではないだろうか、と私は思う。たとえ減量に成功しても、「リバウンドした」なんて、あまりにもよく聞く話。“あるある” もいいところだ。

——ってことを、私は以前に公開したダイエット検証記事の中で書いた。あれから約2年。自分でもビビるような体重になってしまったので、注意喚起の意味を込めて紹介したい。

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写真を読み込んでカロリー計算してくれるアプリ「Foodlog」の自動認識がメチャクチャで笑った! 私はきんぴらでクリームパンである

最近は糖質やカロリーを気にする人が多い。健康に気を遣うのは素晴らしいことである。しかし、食事の管理は意外と難しい。摂取カロリーを計算しようと思うと、食材や調理法に関する知識が必要になってくるだろう。そこで、写真を読み取ってカロリー計算をしてくれるアプリ「Foodlog」を利用してみようと思ったら……。

結構読み取りがアレで、表示される内容がメチャクチャ! 本来の使い方はイマイチだけど、何でもカロリーが表示されるので、これはこれで面白い!!

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【衝撃】元DA PUMP「YUKINARI」がライザップに挑戦! ビフォーは完全に彦摩呂だが…

久々の大ヒットとなる「U.S.A」で現在ノリノリのDA PUMP(ダパンプ)。もしかしたら「U.S.A」でDA PUMP を知った人は初耳かもしれないが、90年代から2000年代にかけてDA PUMPは4人組アイドルユニットであった。

メンバーの1人、ダンスとラップを担当する “YUKINARI” は、甘いマスクで「顔面人気No.1」を誇っていたが、時の流れとは無情なもので現在39歳となるYUKINARIは見る影もなくデブってしまったようだ。YUKINARI……どうしてこうなった。

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お腹が8つに割れた68歳のムキムキおじいちゃんがスゴい! SNSに投稿してる筋トレ動画もリキ入りまくり!

好きな物を好きなだけ食べて、運動もせずにスリムな体型や細マッチョになれたら夢のようだが、そう現実は甘くない。

そこで、つい誘惑に負けてしまう……という人に喝を入れるためにも、お腹が8つに割れた68歳のムキムキおじいちゃんを紹介したい。とにかく、そのビジュアルが訴えるインパクトがハンパないのである!

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【ダイエット】糖質制限中に「無性に食べたくなるグルメ」5連発 / 異論は認める

いよいよ夏本番! 太陽ギラギラ!! どうだいみんな……ダイエットしているかい? 平成最後の夏、せっかくならビーチでいい思い出を作りたいよな! 堂々と水着を着こなしたいよな!! 「カラダ ヲ 夏ニシテ」モードの準備はいいですかー!?

──それはどうでもいいとして、私、P.K.サンジュンもダイエットの真っ最中だ。総合的にボディメイクを行っているのだが、食事は基本的に糖質制限を採用している。そこで今回は絶賛糖質制限中の私が身をもって感じた「どうしても食べたくなるグルメ5連発」をお届けしよう。

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ダイエット開始から約2年を経て体重逆戻り!? 64キロのビフォーアフターがすごい!! やっぱり体重はただの数字か?

あれはたしか2年前のことだ。当時私(佐藤)は人生でもっとも身体が重い状態にあった。体重70kg。振り返ると、樽のようにだらしのない身体をしていた。「これではイカン!」と思い、痩せることを決意して、約半年で5kgの減量に成功。そこからポールダンスを習慣づけて今に至る。

運動を続けている限り、体重を気にすることはないだろう。そう思っていたのだが、久々に体重計に乗ると、なんと1年半前の重量に戻っているじゃないか! しかし体形はほとんど変わってない。やはり「体重」はただの数字ということか?

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【保存版】コストコで購入できる「糖質制限」食材5選

みなさんはダイエットに励む際、食事面ではどんなことに気を付けているだろうか? カロリーを気にする人もいれば、食べる順番に気を付ける人もいるハズだが、おそらく今もっともポピュラーなのが「糖質制限」であろう。

「糖質制限」とはその名の通り、米・果物・砂糖など、糖質を多く含む食材の量を控えるダイエット方法だが、実はアメリカ生まれの大型会員制スーパー『コストコ』でも、糖質制限向きの食材がまとめてドドンと購入できるのだ。

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炭水化物を抜くダイエットって健康面でどうなの? 医師に聞いてみたら…「考えさせられる回答」が返ってきた

今、何かと話題の炭水化物抜きダイエット。ご飯やパン、パスタ等を控えて減量しようというアレだ。中には寿司店でシャリを残す人までいるらしいが、そんなことより個人的にどうしても気になるのは健康面での影響である。

なにせ、「バランスの良い食事が大事」的なことはあまりにもよく言われることだから。それなのに、炭水化物を抜くって…………大丈夫なの? 気になったので、医師に聞いてみた

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【ガチ検証】40歳の標準体型がライザップに通い始めた → 3カ月で「バキバキボディ」になれるのか?

ついにこの時が来てしまったようだ──。これまで数々のダイエット企画に挑戦してきた私、P.K.サンジュンは満を持して『ライザップ』の門を叩くことになった。

今やその名を知らぬほど有名になった『ライザップ』だが、いまだその全容は謎の部分が多い。果たしてライザップはいかにしてミラクルボディを作り上げているのか? そして決してデブではない体型でも劇的な効果は得られるのか? およそ3カ月の戦いが始まった──。

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【朗報】セブンイレブンから「サラダサーモン」が登場! ダイエットの強い味方になりそうです!!

日本全国9000万人のダイエッター諸君! 今日もカロリーを気にしているかな? 一説ではゴールデンウィーク明けのこの時期が「1年で1番ダイエットを開始する人が多いシーズン」だそうだ。数カ月後に迫った夏本番は “本気ボディ” で迎えたいよな!

今回はそんなダイエッターのみんなに朗報だ。今や多くのコンビニで展開されている「サラダチキン」の派生形食品をセブンイレブンで発見したぞ! その名は『サラダサーモン』──。味は最高で糖質もたったの1グラムだから、ダイエッターの強い味方になってくれそうだぜ!!

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【切ない】「サヨナラ脂肪川柳2018」の応募が始まります / ここで過去9年の大賞作品を見てみましょう

みなさん、こんにちは。今日もカロリーを気にしていますか? 全部が全部ではありませんが、かの有名なキャッチコピー「美味しいものは脂肪と糖で出来ている」って大体合っていますよね。美味いものは脂肪が多く、そしてなかなか体から出ていかないから困ったものです。

さて、そんな脂肪にまつわる切ない川柳『第10回カーブス サヨナラ脂肪川柳 2018』のエントリーが2018年5月1日から始まります。過去9回の大賞作品と合わせてご覧ください。

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アラフォー女優・佐藤仁美さんが激ヤセしてめちゃ綺麗に! ズボラ・お酒大好きでもマイナス12.2kgの劇的変身!!

数多くの有名人のダイエットをサポートしてきたプライベートジム『ライザップ』。目を疑うようなビフォーアフターにはいつも驚かされるばかりだが、またひとり有名人が劇的変身を果たした。

今回、見事な美ボディを手に入れたのは、人気沸騰中の女優・佐藤仁美さん(38歳)。どれだけ変わったのかビフォーアフターを確認すると……ほげええええぇぇぇ!! めちゃめちゃキレイになってるぅぅぅうううううーーーーー!!!

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【禁煙】人はこうして生活習慣を変える! 医師から教えてもらった「行動変容のステージモデル」が面白い / ダイエッターも必見!!

タバコをやめたい。食生活を変えたい。もっと運動するようにしたい……。そう思いながらも、プカプカとタバコを吸い続け、夜中にズルズルとラーメンをすすり、パソコンの前に座りっぱなしの生活をしている人はどれだけいるのだろうか。

まさに私がその1人で、30分ほど前に夜中のカップラーメンを味わい、今ちょうど食後の一服をしてきたところだ。願望としては、現在の体重(約80キロ)より20キロ痩せて、禁煙もしたいと思っているのだが……。

それはさておき、今回はそんな私が、お医者さんから教えてもらった「行動変容ステージモデル」について紹介したい。それを知っているだけで、生活習慣を変えるきっかけになる……かもしれないぞ。

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【ダイエッター必見】シャトレーゼの『糖質70%カットのアイス』が激ウマ / カロリーたったの79kcal! いや、そんなの関係なく普通にスイーツとしてウマい

あま~いおやつは、ダイエットの天敵。チョコもケーキもNGだけど、特に危ないと言われているのがアイスクリームだ。私も「あれは脂肪と糖質の塊だからね」と看護師さんに言われたことがある。でもさ、食べたいときもあるじゃない。人間だもの……。

ということで、甘い物を我慢している全国のダイエッターさんに朗報だ! 糖質オフにもかかわらず超絶ウマいアイスに出会ったので報告したい。いや、ダイエット関係なしに普通にスイーツとしてウマい。それはシャトレーゼの『糖質70%カットのアイス』である。

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米青年が32キロのダイエットに成功 → 肥満体型から『美女と野獣』のアダム王子ソックリに大変身!

一度決めたはいいが、実行してもなかなか目標を達成できないのがダイエットである。減量を始める理由は様々だと思うが、ある米青年は病に倒れた母親の強さに感化されてエクササイズを始め、2年ほどで約32キロの減量に成功したそうだ。

そして、すっかり体重が落ちた彼が、ディズニーアニメ『美女と野獣』のアダム王子にソックリだと話題になっている。とにかく、その変貌ぶりが超スゴいぞ!

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【ダイエットの結果】デブゴンと呼ばれた女が25kg痩せたら人生変わった / 痩せて良かったと思う4つのこと

なぜ人は痩せたいと思うのだろう? 健康のため? 美しくなりたいから? 理由は様々だと思うが、願いの強さは同じなのではないだろうか?

私もかつてBMI30近いおデブであった。しかし、そこから25kgの減量を達成。その結果、人生が変わったのだ。痩せてよかったなと思う4つのことを紹介したい。ダイエットのモチベーション維持に役立てていただければ幸いだ。

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【劇的ビフォーアフター】梅沢富美男さんがライザップで大変身!! 結果にコミットしまくってー12.9kgのダイエットに成功

“結果にコミットする。” というキャッチフレーズでお馴染みのプライベートジム・ライザップ。著名人が劇的に変身するCMを見て驚きつつ、「自分もこんな風に痩せたい!」と思ったことのある方も多いだろう。

さて、そのライザップがまたしても新たなCMを公開した。今回のダイエット成功者は……なんと辛口トークで人気の芸能人・梅沢富美男さん(67歳)だ! とにかく劇的すぎるビフォーアフターを見て欲しい。まるで30代のような体になっててマジでスゴいから!!

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【クズじゃない】特盛りライスをやめて大盛りライスにする「ダイエット」を実践し続けているのに体重が減らないのは何故なのか?

「頑張りが足りないから! 圧倒的に足りないから!!」と言われればそれまでなのだが、最後まで聞いてほしい。これから紹介するトラップは、少なからぬダイエッターがハマる落とし穴ではないだろうか。

特にコツコツ当てていくタイプの人は要注意だ。これを知らないと……ダイエットに注いだ努力が「意味ないこと」になってしまうかもしれないぞ。

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