「筋トレ」にまつわる記事

【コラム】オッサンの筋トレの「心の支え」は松本人志だ! 松ちゃんの姿を見ると元気と勇気が湧いてくる

私(佐藤)も気が付けば40歳を超えた。若い頃は思ってもみなかったのだが、この歳になると加齢臭はするし、ちょっと大食いすると胃がもたれるし、人の名前はすぐ忘れるし、何でもないところでつまずくし……。

おまけに、放っておくと中年太りする。なので、私は筋トレを始めたのだが、成果だってなかなか出ない。「これやっても意味ないだろ?」と自問したくなるのだが、あの人のことを思うと元気と勇気が湧いてきて、「いや、意味がある!」という結論に達する。あの人とは、お笑い芸人の松本人志さんだ。

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【マッスル検証】ジムで鍛えたムキムキマッチョは「ポールダンス」に有利なのか確かめてみた! 意外な弱点を露呈

私(佐藤)は、2016年末から週1回のレッスンでポールダンスを習っている。レッスン後は毎回筋肉痛。見た目には華やかだが、やるとなるとかなり過酷である。そもそもそこまで筋量がある方ではないので、華麗に踊れるようになるまでは、レッスンを重ねると共に、筋トレが必要になってくるだろう。

では、元々マッチョならポールダンスに有利なのだろうか? 当編集部の筋肉担当サンジュンにレッスンに参加してもらって、確かめてみることにした。そうしたところ、どうやらポールダンスには、筋肉だけでは乗り越えられない壁があるらしい。

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【マッスル検証】1カ月真剣にポールダンスに挑んだ結果 → 確実に “細マッチョ” への階段を上がり始めたぞ~ッ!!

一年の計は元旦にアリ! 皆さんは今年の目標を決めただろうか? 「今年こそ!」といってダイエットを目標にしている人は、今やれ、すぐにやれ! 飯を食うな!! そのくらいの気持ちですぐに始めないと、またダラダラしてしまうぞッ! 2016年から真剣にダイエットに取り組んでいる私(佐藤)は7キロ減を維持している。

しかしこのままでは、ただ体重が落ちるだけなので、12月からポールダンスを開始した。アッという間に1カ月が経ち、身体にも変化が見えるようになった。これは確実に細マッチョへの階段を上がり始めたぞ~!

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ダルビッシュの体がヤバすぎると話題

日米ともにシーズンが終了した野球界。選手たちはこの時期からトレーニングを積み重ね、来季に備えるものだが、メジャーリーグでプレーするダルビッシュ投手がヤバいと話題になっている。

ダルビッシュ投手はボディビルダーの山岸秀匡(やまぎし ひでただ)さんと同じジムでトレーニングしており、そこで一緒に写真を1枚パシャリ……。そう、体がスゴいことになっていたのである!

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提供:健康コーポレーション株式会社

【結果にコミット】森永卓郎がちょいわるオヤジになってて驚愕した件 / でもライザップって高いしリバウンドするんでしょ?

結果にコミットすることで知られるプライベートジムといえば『ライザップ』である。そして『ライザップ』といえば、脳内再生されまくりなことで知られるあのTVCMである。

ブゥーチッブゥーチッ♪ ブゥーチッブゥーチッ♪

そのTVCMの新CMキャラクターを経済アナリストの森永卓郎さんが務めるらしい。『ライザップ』の4カ月間のプログラムを経て、劇的な変身をとげたというが、マジなのか? 気になったので、見に行ってみたぞ!

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【待ってた】タンパク質パラダイス! お腹いっぱい食べても罪悪感ゼロの「筋肉食堂」が六本木にオープン!!

出来ることなら欲望のままに、好きなものを好きなだけ食べたい……と願う人は多いハズ。だが健康面はもちろんのこと、ブーデーになっちゃう! と思うと、そうはいかないこともまた事実である。

特にダイエットや肉体改造に励んでいる人は、自炊ならばともかく外食のハードルはメチャメチャ高い。いくら気を付けても、余計な炭水化物や脂質・糖質の摂取は避けられないのだ。だがそんな「マジで食事に気を付けている人」にこそ紹介したいのが、2015年12月11日にグランドオープンした『筋肉食堂』である。

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【コラム】男が筋トレに目覚める瞬間(とき)

近年の健康志向からか、スポーツジムに通う人が増えているように思う。健康第一とはよく言ったもので、確かに健康は全ての根源であり、不健康とは比較にならないほど良いものである。だが一方で医学が進化し、食事制限だけでもある程度の健康は保てることも事実だ。

ではなぜ、男は筋トレに目覚めるのか? 言うまでもなく、筋肉隆々だからと言って偉いわけではないし、モテるとも限らない。それなのに何故……? そんな男の気持ちを、筋トレ歴15年以上の記者が解説したい。

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【筋トレ好きに朗報】通常の約7倍のタンパク質を含むプロテイン・ビール「Brewtein」が爆誕! 筋肉も喜ぶ晩酌が可能になるかも!?

体を鍛えている人には欠かせないプロテイン。私(あひるねこ)には全く縁のない話なのだが、どうやら運動後に飲むのが効果的らしい。でもな~。汗かいたら、ビール飲みたいやん? 運動後のビール、素敵やん?

プロテインとビールの間で揺れ動くあなたに朗報だ。なんと、通常の約7倍という高タンパク質のビールが誕生したとのこと! ヤバイやん? 素敵やん? これは今すぐ飲んでみたいが、一体どんなビールなのか。

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筋トレで自分を極限まで追い込める曲10選

人間は誰だって自分がかわいい。そのため、己に厳しくすることができず、甘くなってしまうこともしばしば。日常生活の中で、諦めて妥協してしまうことも少なくない。そのひとつに筋トレがあるが、あと一歩のキツさは簡単に乗り越えられないものだ。

しかし、そんな苦しい時に背中を押してくれる存在に「音楽」がある。ということで今回は、中でも効果の大きい「筋トレで自分を極限まで追い込める曲10選」をお伝えしたい。筋トレのガソリンともいえる曲は次の通りだ!

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【ほのぼの腹筋動画】息子と筋トレに励むクリスティアーノ・ロナウド選手が癒されると話題

クリスティアーノ・ロナウド選手といえば、世界最高峰のサッカー選手のひとりである。超絶サッカーがうまい上に、顔もよし。さらには漫画『キャプテン翼』のような肩幅に、バキバキに割れた腹筋とスタイルも抜群だ。

そんな誰もが羨む存在の彼だが、子煩悩な姿が収録された動画「Cristiano ronaldo Working out with his son」がスゴくいいと話題を集めているのでご報告したい。見ている方まで癒される “パパぶり” は必見だぞ!

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【マッスル天国】見渡す限り “筋肉オタク” ! ウクライナ「筋トレ公園」がヤバイ!!

魔法の言葉『マッスル』! 時代が筋肉(マッスル)を求めていることは、「フーターズにアニキ版が誕生」したり、「ウホカレが世界を席巻」していることから、まず間違いないだろう。けれども、マッスルを育てるのは結構大変。お金だってかかりそうだ。

と一方のウクライナでは、無料で体をムキムキにできる『マッスル天国』が存在しているようだぞ! 青空の下、老若男女が本格的なトレーニングに励んでいるのである!!

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【ほのぼの動画】腕立て1回ごとにチュッとキス! ワンコとご主人の愛情たっぷり筋トレが可愛すぎる!!

トレーニングしなきゃと思いつつ、筋トレがなかなか続かない人も多いはず。しかし、そばにこんな相棒がいてくれたら、筋トレが楽しくなっちゃうはず!! その相棒とはフワフワキュートなワンコだ。なんと腕立て1回ごとにワンコが「チュッ」とキスしてくれるのである。

な、何なんですか、そのうらやまけしからんご褒美は!? その可愛らしい様子は、動画「Fitness exercise with your dog (One, Two, Three, Four, Kiss??) – Eric Ko & Teeny」で確認できるぞ!

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【コスパ良い筋肉】ダイエッター必見!ネコちゃんにあげるオヤツの「焼かつお」を筋トレ前に食べるとタンパク質をリーズナブルでいい感じに補給できる

男ならいくつになっても、北斗の拳のケンシロウやドラゴンボールの孫悟空のようなマッシブな肉体に憧れるもの。だがジムに行ったらお金はかかるし、プロテインを飲むのもタダではない。

できることなら筋肉の素になる貴重なタンパク源は安く補給したいものだが、鶏のむね肉をそのまま食べるのはパサパサでマズいし、コンビニに売っている食品はすぐ食べれるものだとタンパク質豊富でヘルシーなものは少ないのだ。

そんな悩みを抱えていると、「安くて簡単に手に入っていいタンパク源があるぞ!」とアノ男が声をかけてくれた。アノ男とは、ロケットニュース編集部いちコスパ良く筋肉を付けることを追求する “コストパフォーマッスルサンジュン” である。

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【動画あり】ゴムを使った “上腕二頭筋&三頭筋トレーニング” がいろいろとアブナイ

夏のレジャーと言えば海にプール! 人に体を見られる機会も多い夏に向け、運動に励んでいる人もいるかもしれない。そんなアナタに朗報だ! いま、ある筋トレ動画が YouTube で話題となっている。

それは、ムエタイのチャンピオンが教える “身の回りのモノでできる上腕二頭筋&三頭筋のトレーニング法” だ。数ある筋トレ動画の中で、なぜこれが注目されているのだろう? まずは、動画「如何練二頭肌三頭肌,一定要看到最後珍貴畫面」で確認してみよう!

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劇的に大変身! 56歳からトレーニングをはじめた男性が64歳にして超絶マッチョボディに

たった18カ月で115キロの減量に成功し超絶イケメンになった男性の話を以前の記事でお伝えした。ダイエットに臨む人にとって、彼のような存在は励みになるに違いない。だが、今度は高齢にして肉体改造に目覚めたおじいちゃんの物語だ。

彼は、56歳までブヨブヨで杖をついて歩くような生活だった。それから8年を経て、今では超絶マッチョマンに! 画像共有サービス「instagram」で自らの肉体美を披露すると共に、フォロワーを励ましているのである。彼は言う、「歳はただの数字だ! さあ、はじめよう!」と。

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【動画あり】80歳の現役ボディビルダーがマッチョすぎて笑った! 殴られたら鼻血だけじゃすまないレベル / オージービーフ1頭当たる神キャンペーンも開催

「今年の夏こそ、鍛え上げられた肉体美を披露してやる!」と豪語してたやつに、見せたい映像がある。毎年「今年こそ!」と言いながら、鍛え上げられた試しがないだろ! このおじいちゃんの肉体美を見てみろ! 80歳だぞ、80歳! マッチョに歳は関係ねえ!

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言葉は分からないが何だか妙に保存したくなる動画

言葉の壁を越えたとても不思議な魅力を持つ動画がここにある。「Eva Andressa – Treino de abdomen」というタイトルのその動画には、Eva Andressaという名前の一人の女性が登場する。

Evaさんは動画のなかで、どうやらポルトガル語で筋トレの説明をしているようなのだが、何を話しているのか全く聞き取れない。聞き慣れない外国語を話しているのだから、当然といえば当然の話である。

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トレーニング器具の本来の使い方を完全に無視した海外スタントマンたちの筋トレがハンパない!

筋肉隆々の男はカッコイイ。引き締まった見た目はもちろん、日々トレーニングを怠らない意識の高さや、筋トレをする姿すらカッコイイのだ。ジムでそんな男を見つけた日には、女性だけでなく男性でさえついチラ見してしまうほどである。

だが、今回ご紹介する動画の筋トレ男たちはチラ見では済まされない。あまりにも凄すぎるそのトレーニング姿は、凝視しないと何が起こっているのかさえ理解できないレベルなのである。ぜひみなさんにも、チラ見ではなくじっくりとご覧になっていただきたい。

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【衝撃動画】ロシア軍人の「腕を使わない腕立て伏せ」がスゴイと話題に

何も道具を使わずに、気軽にできる筋トレといえば「腕立て伏せ」や「腹筋」が思い浮かぶ。どちらも回数を重ねると実にシンドい。そんななか、ロシア軍人が披露した究極の腕立て伏せ動画が世界中で話題になっている。

YouTubeにアップされた動画のタイトルは「Russian Army Super Secret: No Hands Push Ups」。最初こそ普通に腕立て伏せをしていたロシア軍人だったが、余裕だったのか次は「片手腕立て伏せ」に移行する。そして……

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