「筋トレ」の記事まとめ (3ページ目)
羽鳥です……。大変なことになってしまいました……。
というのも、以前、「ものすごくわびしい気持ちになる筋トレグッズを100円でゲットしました…」という記事で思い切りバカにしていた商品をプロのトレーナーに渡したら、予想外の地獄が待っていたのです……。
体感を鍛えるのにもってこいなのが、デッカいゴムボールみたいな「バランスボール」だ。意識の高いオフィスワーカーが、デスクワークの椅子としてバランスボールを使っている意識高すぎな光景を見たことある人もいるだろう。
価格はピンキリ、大きさによってもマチマチだが、少なくとも数千円以上はするシロモノ。ところが！ さすがはダイソー、500円で売っていた〜!! でもコレ、ちゃんと使えるモノなのかしら？ プロにいろいろ聞いてきたぞ♪
このところ、ゆるやかに、私の体型はだらしない感じになりつつある。そりゃそうだ。ろくに運動もせず、ランチ時には中華の弁当を食べ続け、夜はお菓子をポリポリしてたら、そりゃ筋肉は落ちてデブに向かうのは当然のこと。
もちろん「どうにかせねば」とは思っていたので、100均でトレーニング器具を発見するや即ゲット。しかし……イマイチ使い方がわからない〜！ だから全然、使ってない〜!! ということで、その道のプロに使い方を聞いてみた!!
2018年に大活躍したクロちゃんは、年明け早々に極秘入院して「脳動脈瘤」の手術を受けていたことが最近になってわかった。暴飲暴食で身体にまったく気をつかわないように見えるのだが、実は時間があれば3時間程度ウォーキングを行い、ジムに通って筋トレも行っている。
そんな彼が最近Twitterでトレーニングについて、動画つきでつぶやいている。案の定、批判的なコメントが相次いでいるのだが、動画をよく見ろ！ クロちゃんすげえことしてるぞ!! 批判ばかりしてないで、少しは彼のマネしてみたらどうだ。きっと簡単にマネできないから。
月日が経つのは早いものだ。しかし、その早さは過ぎ去ってからでしか分からないもの。年末になってはじめて「今年も早かった」と感じるものなのだ。2016年12月に私（佐藤）がポールダンスを習い始めてから、2年の歳月が流れた。自分でもここまで続くと思っていなかったが、すでに週2回の練習は生活の一部である。
「飛躍的にうまくなった！」とは言わないけど、はじめたばかりの時には想像もできないような、難しいトリックも多少できるようになったぞ！
わたくし（佐藤）、身体を鍛えるのに近道はないと思っております。ダイエットや筋トレは、残念だが一朝一夕にいかない！ 日々の地道な努力の積み重ね、それこそが近道である。それにもまして思い通りにいかないのが、柔軟性の向上だ。硬い身体を柔らかくしていくのは、千里の道を1歩1歩あゆむがごとし！
巷では、「簡単に！」「○日で柔らかく！」「これさえやってればOK！」みたいなノウハウ本があふれているけど、そう易々とできる訳がなかろう。身体の違いもあるけど、やっぱり地道しかないんだよ！ 2年かけてそこそこ開脚できるようになった私が言うんだから、間違いないんだよッ！
好きな物を好きなだけ食べて、運動もせずにスリムな体型や細マッチョになれたら夢のようだが、そう現実は甘くない。
そこで、つい誘惑に負けてしまう……という人に喝を入れるためにも、お腹が8つに割れた68歳のムキムキおじいちゃんを紹介したい。とにかく、そのビジュアルが訴えるインパクトがハンパないのである！
いよいよ夏本番！ 太陽ギラギラ!! どうだいみんな……ダイエットしているかい？ 平成最後の夏、せっかくならビーチでいい思い出を作りたいよな！ 堂々と水着を着こなしたいよな!! 「カラダ ヲ 夏ニシテ」モードの準備はいいですかー!?
──それはどうでもいいとして、私、P.K.サンジュンもダイエットの真っ最中だ。総合的にボディメイクを行っているのだが、食事は基本的に糖質制限を採用している。そこで今回は絶賛糖質制限中の私が身をもって感じた「どうしても食べたくなるグルメ5連発」をお届けしよう。
シャッシャとインスタ画像をチェックしてたら、突如として表示された褐色のマッチョマン動画。どうやら筋肉を付け足せたりする「マッチョになれる画像加工アプリ」の広告らしい。オレもマッチョになりたいし、インストールしてみっか……
──と、謎のマッチョ画像加工アプリ『Photable』を試してみたのだが、結果としてとてもむなしい気持ちになったので、軽く情報共有しておきたい。
運動好きだった子どもなら誰でも1度は「バク転」に挑戦したことがあるはず。運動嫌いだった私（佐藤）だが、子どもの頃は自分の可能性をもう少し信じることができた。体育館のマットで夢中で練習した覚えがある。
それから数十年を経て、いまだにバク転はできない。逆立ちを1年以上練習しても、いまだに体得できない有様……。これは人の力を借りるしかない！ ということでバク転を習いに行ってみた!!
何事も続けることは重要だ。筋トレやダイエットはとくに、すぐに結果が見えなくても、日々の努力を積み重ねていく以外に近道は存在しないと言ってもいいだろう。私（佐藤）は2016年12月からポールダンスを習い始めた。開始から半年後に、体幹を鍛える目的で逆立ちを日課にして継続している。
その逆立ち習慣を開始してからも1年が経った。自分でもあきれるほどの運動オンチで、最初は三点倒立さえもまともにできなかったのだが、1年間コツコツ続けたところ……トンでもないことができるようになったぞ！
“結果にコミットする。” というキャッチフレーズでお馴染みのプライベートジム・ライザップ。著名人が劇的に変身するCMを見て驚きつつ、「自分もこんな風に痩せたい！」と思ったことのある方も多いだろう。
さて、そのライザップがまたしても新たなCMを公開した。今回のダイエット成功者は……なんと辛口トークで人気の芸能人・梅沢富美男さん（67歳）だ！ とにかく劇的すぎるビフォーアフターを見て欲しい。まるで30代のような体になっててマジでスゴいから!!
誰でも1度は180度開脚してみたいと思うはずである。そうでなければ、開脚のノウハウを伝える書籍が、ベストセラーとして売れたりしないだろう。だが、本を読んでも必ず出来るとは限らない。ほぼ毎日のようにストレッチをし、割と運動している私（佐藤）でさえも、全然股が開かない。これはもう一工夫必要なのでは？ と思っていたところ、ちょうど良いアイテムを勧められたので紹介したい。
そのアイテムとは、ストレッチ用のゴムバンドである。これを両脚にかけて開脚をすれば、骨盤を立てることができ、脚を開きやすくなるはずだ。
今年こそ体を鍛える！ と決意した人は、今、どれくらいトレーニングが進行しているだろうか？ まさか、年明けから2カ月しか経っていないのに、すでに諦めたりしていないだろうなあ。ひょっとして、「もう少し暖かくなったら……」なんて思っているのかもしれない。イカン！ そんなんじゃ、今年も諦めるに決まってるッ!! 少しはやる気だせよ！
とはいえ、その気持ち、わからんでもないぞ。ということで、トレーニングが長続きしない人のために、すぐに始められる簡単な努力をお教えしよう。そもそも大きいことを始めようと思うから続かない。シンプルが1番だ。
ポールダンスを続けている私（佐藤）は、なんと！ 2018年4月にポールスポーツの大会に出場することが決まった！ たった1年の初心者ではあるが、高い目標を持った方がよりやる気が出ると思い、一念発起！ できる限りがんばってみたいと思っている。
だが！ いま以上レベルアップするためには、どうしても越えなければならない壁がある。それは……柔軟性の向上だ。オッサンは身体が硬いんじゃ～。という訳で、以前1度だけレッスンを受けた「コントーション」の先生に個人レッスンをお願いした。そうしたところ、辛すぎて笑った。マジで、笑った……。
デスクワークがメインの現代社会。PC前に座ってばかりだとどうしても運動不足になりがちだが、そんな時の頼れる相棒がスポーツジムだ。私自身もかれこれ4年くらい通っているのだが、長い時間が経つとジムのいろんな光景が見えてくるというもの。
そして最近、ジムに来ているマッチョの特徴が分かってきたので、あるあるとしてお伝えしたい。それでは一気に30個どうぞ！
人気記事ランキング
現在
週間
月間
おすすめ記事
【番外編】噂の『ちゃん系ラーメン』とは何なのか？ もう1つの名物、もり中華を喰らう「えっちゃんラーメン」編
【謎】スイカバーの「日焼け止めスティック」が完全に理解の範疇を超えていた / 手が汚れないのは便利だが……
【ヤバイ】渋谷で声をかけてきた外国人に「信じられない相談」をされた話
【ガチ検証】「寝酒は睡眠に悪影響を及ぼす」は本当なのか？ 脳波から測定する睡眠検査キットを使って比較した結果…
【衝撃】ジーパンを塩素系漂白剤「ハイター」で約15時間つけ置きしたらこうなった
2000円でスタバのドリンク飲み放題！ 京王プラザホテルの47階が楽園すぎた!! ただし注意点も…
【4コマ】魔王軍はホワイト企業 1234話目「魔王城の若手⑤」
【上野駅徒歩5分】カプセルホテル「THE NELL（ザ・ネル）」に泊まってみたら自宅みたいな居心地で超快適だった
ペヤングが唐突に謎のキャラクタービジネスを始めた件 / 新商品「胡麻担たかちゃんやきそば」は本当に万人向けなのか
最強菓子「カール」への提言 / いま最も喜ばれる関西土産に私が言いたい、たった一つのこと
-
新宿駅の改札内で売っている「3240円のお弁当」の中身とは？ 開けたら…大草原が広がってて圧倒された
アパホテルで流れてた「みっちーのアニメ」が最高すぎてテレビを見られなかった話 / 日常系すら超えてもはや寝てる “休系アニメ”
【なるほどな〜】ドイツの『1.1ユーロ均』に行ったら “日本の100均で感動してる外国人の気持ち” がよ〜く分かる
【本音レビュー】バカ売れ商品ケイトの「リップモンスター」新作はまさかの「苔色・鉄色」！ 塗ってみたら2度ビックリした
人生で初めてシーフードレストラン「メヒコ」の伝統のカニピラフを食べてみた！ 東京・浅草
【激安】Amazonで「20円の高圧洗浄機」を買ってみた
新品デニムを「オキシ漬け」したまま約15時間放置したらこうなった
「生ビール1杯100円」に釣られて、数年ぶりにモンテローザの居酒屋に行ってみた正直な感想 / 4月15日、22日開催
2000円でスタバのドリンク飲み放題！ 京王プラザホテルの47階が楽園すぎた!! ただし注意点も…
【ウソやろ】ガストで最高な1000円の使い方！ 1000円縛りでベストなオーダーはどれだ!!
【謝罪】会社の汚れたアルミ鍋を「オキシ漬け」したまま20時間も放置してしまった結果 → 泣いた
具材を選んで自分で作る「DIY天丼」だと!? まさかと思って注文したら、思ってたのと全然違った
【池袋】年季が入りすぎてて逆に入りづらい回転寿司「若貴」に行ってみた → 後悔した
447円で買った防犯カメラをひっくり返したら謎の穴が！ 「もしや」と思い分解してみたら…【SHEIN検証】第4回
【悲報】リトル・マーメイドが日本公開直前に注意喚起！ その内容が行くの迷うレベルだった
【実録】女性35歳を1000円で買いに行った話
「ゴディバ」のクリスマスケーキ（6264円）を買ってみたら想像の100倍くらい小さくてビビった
生まれて初めて『松のや』に行って新メニューを食べ比べてみたら「何か違くね？」ってなり気がついたら3日連続訪問していた話
【女神】新宿で「美人すぎる弁当売り」を発見 → 400円弁当も激ウマで土日も出勤したくなるレベル！