ジャンボ！ 今回はリクエストボックスに届いた質問に答えたいと思う。どんな質問だったのかというと……
「ケニアの筋トレ事情を知りたいです。ダンベルなどの器具やマシンがあるジムなどはナイロビにはありますか？ 家に器具を置いて筋トレしてる人はいますか？ 筋トレしてる人はどれくらいの割合でしょうか？
可能ならジムなどの写真も見たいです。カンバ通信やポテト通信、いつも楽しく読んでます。よろしくお願いします」
ありがとう！ 実はオレ、生まれてこのかたジムには行ったことがない。なので人生初のジムに行って、いろいろ聞いてきたよ〜！
Amazonで「新型の腹筋ローラー」とやらを発見した。初心者から上級者まで安心してトレーニングできる商品で、静音性抜群だから壁の薄いアパートに住んでいても問題なし。さらに完成した形で届くから面倒な組み立ても不要！ とのこと。これはいいかもしれない。
しかし評価は1で、購入者から「最低最悪の品物ですね。ふざけるな。星1つもつけたくないわ」とブチギレられていた。星1つもつけたくない新型の腹筋ローラー……逆に気になったので買ってみることに。実際のところはどうなのだろうか。
昨年、運動音痴かつスポーツ大嫌いな筆者が、ゲーム『リングフィット アドベンチャー』で痩せられるのか？ という記事を書いた。
結論としては3つ。「運動嫌いでもゲームなら続く」「身体が筋肉質になっていく変化が楽しく、筋トレに熱中する気持ちがわかるようになる」「しかし体重は減らない！」というものだ。
それから数カ月。動かざること山の如しだった体重が突如「減る」出来事が起きた。
1年、いや1年半以上は経っただろうか。かつて私は「6分筋トレ」と称し、自宅で毎日 “腹筋2分、腕立て2分、背筋2分” の筋トレを毎日こなしていた。そのおかげもあって、けっこうカラダは仕上がっていた。
しかし、引越をししてから「6分筋トレ」をしなくなった。理由は簡単。前までは「筋トレができるスペースに足を固定する場所（ベッド下の隙間）があった」が、新居ではその場所がなくなってしまったのだ。
そのせいもあって、明らかに筋肉量は落ちた。いつしか腕立てや腹筋の回数もこなせなくなっていた。このままではイカン……と思っていた時に発見したのが、今回紹介するスリコこと3COINS（スリーコインズ）の『腹筋マシーン（800円）』である。
気が付けば、私（佐藤）がポールダンスを始めて6年。初回のレッスンは2016年12月13日だったから、すでに7年目に突入している。もはや生活の一部といっても良いだろう。もしも「筋トレ」だったら、こんなに続いていなかったと思っている。
その要因をお伝えするとともに、これから身体を動かしたいと考えている人に、筋トレよりもダンスの方をお勧めする理由を述べたいと思う。
世の中には数えきれないほどのダイエット法やボディメイク法がある。当サイトの例でも、糖質を制限する、ジムへ通う、毎日体重を量る、趣味のスポーツに打ち込むうちに自然と理想に近づくなど、やり方はさまざま。
筆者の見たところ、どの方法も一定の効果を上げている。そこに手段の優劣はない。確実に言えるのは「続けた人が勝つ」ということだ。
そこが最大にして最強の難関。糖質制限も置き換えダイエットも加圧トレーニングも「続かないのが問題」なんだよ！ ということで、ゲームはどうでしょう？
空前のダイエットブームが、もはや文化として定着してから何年が経つだろう？ 成分の表記はあたり前、コンビニやスーパーでも気軽にダイエット食品を購入できる時代になった。というか、プロテインがコンビニで売ってるって凄いことじゃない？
そんな中、もしかしたら史上最高に意識が高いダイエット食品が、セブンイレブンで販売されていることをご存じだろうか？ その名も『鶏むね肉とブロッコリー』──。もうこれ以上削ぎ落すところがない、究極のダイエット食品である。
唐揚げ4個88円!? ジョナサンの「ちょい飲みセット」が593円で生ビール単品が605円…意味がわからないので実際に行ってみたが、やっぱり意味がわからなかった
【閲覧注意】3年半使った洗濯機を分解洗浄したら、見えない汚れが想像以上だった / 事前に確認しておいた方がいいポイントも
なぜここだけ喫茶店っぽい？ 福生にある “レア” な「山田うどん」は居心地よくて、冷やし中華が似合う店
【4コマ】魔王軍はホワイト企業 1991話目「朝の支度③」
もっとストレートに言え！ 若干戸惑う誘拐犯！ 四コマサボタージュFB第1回「希望と書いて未来」
【銀座】世界で最もリーズナブルなミシュラン2つ星の香港料理店「CANTON8 銀座店」へ行ってみた / キャビアも乗って、ランチは1980円で3種類
1500円でタイ・インド料理13種が食べ放題！『アジアンパーム渋谷本町店』がココナッツカレーもインドカレーもイケる / 初台
業務スーパーが手がける弁当総菜ブランド「馳走菜」の実力 / 398円弁当やフライバイキングなど “業スー流儀” がそこにはあった
「ただの焼肉」になったイオン式ローストビーフ、読者の指摘でフライパンを変えたら理想に近付いた
音源のない自作曲をスマホ録音して「SUNO」でアレンジ、子どもの鼻歌でもフルバンドにできる楽曲制作AIの理想的な使い方
【1000円以下食べ放題】900円のランチ定食注文で炒飯食べ放題！ 唐揚げや水餃子もついてくるガチ中華『四川厨房 随苑 内神田店』
誰でもできる！ Geminiを使った「プロンプト講座」：似合う髪型がひと目でわかる『髪型コラージュ画像』の作り方
定額で遊び放題！ 福生『ゲームセンター タンポポ』は、行き場のない “みなし機” の新たな活躍場所 / 懐かしの名機に会える楽園
【4コマ】魔王軍はホワイト企業 1992話目「朝の支度④」
【4コマ】魔王軍はホワイト企業 1993話目「朝の支度⑤」
自治体から届いた4000円の支援ギフトカード、使い切ろうとしたら「現金併用不可」で結局Amazonに頼った話
セブンの50％以上増量「感謝盛り」、『とみ田監修デカ豚ラーメン』が1kg超えでコンビニレベルではなかった
【4コマ】魔王軍はホワイト企業 1987話目「再会㉗」
【1000円食べ放題】唐揚げ、麻婆豆腐がおかわり自由！ ガチ中華『香港餃子酒場』ランチの副菜ビュッフェがおまけを超えてる
人気上昇中の『チーズ食べ放題（税込2618円）』に初挑戦 / 想像以上の充実っぷりに感動 → 極限まで楽しむ方法を伝授
アメ横「路上営業一斉摘発」で道幅が広くなったって聞いたので行ってみたら、思ったほど変わっていなかった
【検証】10年間ほぼ毎日飲んでる「コーヒー」を1週間断ってみたらこうだった
オニヤンマのフィギュアが虫よけになるってほんと？ 2週間かけて試してみた正直な感想
【事件】久しぶりに「串カツ田中」に行ったらほぼ別の店になっていた / 豚もエビもレンコンも食べずに帰ることになった理由
【本日発売】「ローソンの福袋」（2160円）があまりにパンパンに詰まってて、持って帰るのちょっと恥ずい
中国「渡航自粛要請」から2週間が経った京都市内「祇園」「清水寺」「錦市場」の様子を見に行ってみた