突然だが、「ビッグ3」というトレーニング用語をご存知だろうか？ もちろん「タモリ・ビートたけし・明石家さんま」のことではない。トレーニング界の「ビッグ3」とは「ベンチプレス・スクワット・デッドリフト」の重要3種目を表す用語である。
先日、そのビッグ3のうち「デッドリフト」の世界チャンピオンが、海外のニュース番組に出演。フライパンを使った圧巻のパフォーマンスを見せた。一体、世界最強の怪力男は、フライパンをどうしたのだろうか？
「トレーニング」にまつわる記事
インターネットが主流となった今の時代、自分を売り出す方法は数多い。ひと昔だと有名になるにはテレビだったが、最近はSNSで人気者になれば大きくチャンスが広がるようだ。
まさに誰でも自己アピールできる場がある訳だが、SNSをきっかけにサクセスストーリーを歩むようになった1人の男性がいる。なんと彼は、「世界最速のフットワークを持つ」と言われており、3倍速で動いているようにしか見えない “足さばき” ができるのだという。
誰が呼んだか「おそロシア」。今さら説明するまでもないかもだが、これは北の大地で起きた “常識をはるかに超える出来事” を指す。ただ、ロシアでは日常的な光景として見られていることも少なくないのが特徴だ。
「おそロシア」を見るたびに改めてロシアという国の怖さがわかるが、またしても1つ恐るべき映像を発見した。とある格闘家のトレーニングが、とても正気の沙汰とは思えないのだ……!!
人並み外れた才能を発揮し、トンでもない神業を繰り広げる人を見ると、「同じ人間なのに、なんでこんなに違うんだろう……」と思ってしまうことがある。まさに、そんな思いに駆られてしまうこと間違いナシの動画が、話題となっているので紹介したい。
動画に収録されているのは、オリンピックを目指す選手がパルクールでトレーニングを積む姿。これが「やっぱり運動神経がケタ違い！」と、思いっ切りため息をついてしまうレベルでヤバいのである！
若さを保つのに大切なことは、健康で丈夫な身体を維持することだ。そのために大事なことは、筋力の維持・強化と、柔軟性の向上。しかし、そこそこ年齢がいくと、筋力の低下もさることながら、柔軟性の低下も顕著になる。身体が硬ければ、代謝が落ちてケガもしやすくなる。
そこで、柔軟性を上げようと思った私（佐藤）は、日本で唯一の「コントーション」専門スタジオで体験レッスンに挑んだ。そこで習った開脚をできるようになるためのトレーニングを紹介したいと思う。
日本では、1カ月後に迫った2017年8月11日に公開される『スパイダーマン：ホームカミング』（以下『ホームカミング』）。スパイダーマンことピーター・パーカーの学生時代を描く本作で、主役に俳優のトム・ホランドが大抜擢された。
現在、そのトム・ホランドが役作りのために行ったトレーニングが「マジでハンパない！」と大きな話題を呼んでいる。プロの体操選手並みにバク転＆バク宙までこなし、空飛ぶクモ男を演じるための彼の努力が、もう「リスペクト」のひと言に尽きるのである！
いいカラダになりたいっ……夏までに!! とはいえ、あと1カ月ほどで本格的な夏がやってくる。しかし、“結果にコミット” 的な某ザップの広告とかを注意深く見てみると、だいたい「2カ月後」と書いてある。それじゃぁ夏までに間に合わないじゃん!!
──と、あきらめるのは、まだ早い。1カ月。たった1カ月の間だけ真剣に筋トレ＆食改善を行うだけで、人間のカラダは想像以上に劇的な変化を遂げるのだ。ということで今回は、私（羽鳥）が行った1カ月間筋トレ生活のすべてをお伝えしたい。
遠慮のない同僚から「腹が出てきたね」と言われたのをきっかけに、ちょうど3カ月前から始めたのが『腹筋ローラー』を使ってのトレーニング。開始1カ月後のビフォー・アフター写真は、我ながら「なんということでしょう」と言えるほど劇的だった。
しかし、開始から2カ月後の写真は「全体的にガタイが良くなってきてる」的な感じで、劇的とは言いがたかった。そして、このたび3カ月を迎えた私（羽鳥）の身体は……ひとことで言うなら巨乳になった。ついでにポッコリ腹も出た。もうダメだ。
いやはや、スゴい時代になったものだ。何のことかというと、テキサス・レンジャーズのダルビッシュ投手が「YouTuber」デビュー。これまで見ることが叶わなかった一流アスリートの裏側を動画で視聴できるようになったからである。
あれから数日、さっそくダルビッシュ投手は野球少年必見の映像を配信！ なんと「イチロー選手直伝のトレーニング」を公開し、初動負荷のメニューを実践してくれている。はたしてイチロー選手の衰えることを知らないパフォーマンスは、どのようにして作られているのだろうか。
エイドリアーーーーーン！ といえば、映画『ロッキー』だ。作品自体は見たことがなくても、あの音楽、あのシーン、あの台詞を目にしたり耳にしたことがある人は多いはず。名作だもんね！
そして今、『ロッキー』にまつわる1本の動画が話題を集めている。なんとロッキーになりきって、トレーニングを完コピしちゃう幼児が現れたのだ！
2015年12月に公開され、世界中で空前の大ヒットとなった『スター・ウォーズ / フォースの覚醒』。本作で主人公レイ役を演じ、続編にも続投するデイジー・リドリーが映画のネタバレを防ぐため、枕カバーを被ってエクササイズをする動画がネットで話題となっている。
一体何を隠そうとしているのか、『スター・ウォーズ』ファンなら、メチャクチャ気になってしまうのではないだろうか!?
今日6月24日は『ドレミの日』だ。今から約992年前となる、1024年の今日、イタリアの僧侶が「ドレミ」などの音階を定めたことがその由来だという。
そこで今回はドレミの日にちなんで、ひとつの音を聞いただけで音階で判断できる特殊能力「絶対音感」について触れていきたい。20万人に1人の人間にしか備わっていないと言われるその絶対音感とはどんなものなのか、さらには身につけるためのコツなどもご紹介していくぞ。
プーマ（PUMA）といえばドイツ発祥の世界的スポーツメーカーだ。最近では、短距離走の世界記録保持者「ウサイン・ボルト」選手のスポンサーとしても有名である。
そんなプーマが、陸上競技ランナー向けの革新的なトレーニングツールを開発したという。これさえあれば、まるでボルトと一緒に走っているかのような、本格的な練習が可能になるというのだ。
どこの国でも、子供のいじめは大きな問題となっている。特に現代ではテクノロジーの発達により、ネットやSNSに中傷やネガティブなコメント書き込こむなど、いじめの質が変わってきている。
常に子供達はいじめの危険にさらされていると言えるわけだが、そんななか、いじめに遭っていた9歳の少女が立ち上がった!! 彼女は、海軍隊員向けの64キロものレースを完走することで体を張っていじめ反対を訴え、その力強い姿が大きな感動を呼んでいるのだ！
2016年1月24日、大相撲初場所で大関・琴奨菊が優勝を果たした。白鵬・日馬富士・鶴竜の横綱3人を次々と破る快進撃で14勝1敗。栃東以来10年ぶりとなる日本人力士の優勝だった。
ケガに苦しみ続けているイメージがある彼が優勝できたのはなぜか。一番近いところで支え続けた妻、家族、そして同期・豊ノ島の存在が注目を集めているが、肉体的な改善はやはりトレーニングにあったようだ。というのも、その様子を撮影した動画が、尋常ではないくらいスゴいのである。
誰もが憧れる、美しく健康な肉体。キレキレボディを手に入れるためには、ある程度のトレーニングと栄養補給が欠かせない。ロケットニュース24の看板娘「サン子」は、日々のトレーニングで理想のボディを手に入れた女子の1人だ。
37歳というアラサーながら、彼女の腹筋は割れ、胸板も筋肉で覆われている。一体どうやって、誰もがうらやむ悩ましBODYを手に入れたのか？ 今回、編集部はサン子に密着取材してみた。
肌寒くなる季節がやってきた。外に出るのが億劫（おっくう）になり、ついつい運動不足になってしまうというのに、秋も冬も旬の美味しい食べ物がいっぱいで、あぁ、また体重が……。
そんな方にも朗報となる肉体強化スーツが、クラウドファンディングサイトで目標額の数倍の出資を集めて話題だ。しかも、その姿がまるでアメコミ映画に出てきそうなのだからこれは放っておけない。それでは、動画とあわせてご紹介しよう。
現在、日本でも大ヒットを爆走中のカーアクション映画『ワイルド・スピード SKY MISSION』に出演中の人気俳優ドウェイン・ジョンソン。“ザ･ロック” のリングネームでレスリング界で活躍したのち、俳優に転身した彼のトレードマークは完璧に鍛え抜かれたムキムキボディだ。
そんな超人体型を作り上げるために、1日7食5165キロカロリーもの食物を摂取しているという彼の食事を、あるライターが実践!! 果たして彼は、 “ザ・ロック・チャレンジ” と題したチャレンジを成し遂げることができるのだろうか!?
魔法の言葉『マッスル』！ 時代が筋肉（マッスル）を求めていることは、「フーターズにアニキ版が誕生」したり、「ウホカレが世界を席巻」していることから、まず間違いないだろう。けれども、マッスルを育てるのは結構大変。お金だってかかりそうだ。
と一方のウクライナでは、無料で体をムキムキにできる『マッスル天国』が存在しているようだぞ！ 青空の下、老若男女が本格的なトレーニングに励んでいるのである!!
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