社会人たるもの常に万全のコンディションを整えたいもの。熾烈な競争社会を生き抜くために健康は大前提であり、絶好調ではないにせよ “体調不良” は避けたいものだ。自分の体調すら管理できない人間にイイ仕事が出来るハズがない。
ということでつい先日、私、P.K.サンジュンは盛大に体調を崩した。季節の変わり目だからか、それともウィルスでももらったか？ 理由は不明だが、胃もたれがヒドく吐き気が収まらない日が数日続いた。さてこんなとき、あなたならどんな対策をとるだろうか？
「健康」にまつわる記事
「健康第一」とはいったものだ。普段はあまり気にせずとも、体調を崩したり怪我をしたりするとつくづく「やっぱり健康第一だなぁ……」と身に染みる。世の中には様々な格言や名言があるが「健康第一」ほど納得できる四字熟語はそうないだろう。
それはさておき、2019年2月24日、その健康にまつわる興味深いランキングが発表された。それが「世界健康な国ランキング」である。ブルームバーグによると世界で最も健康な国は「スペイン」で、日本の順位はというと……。
スパ！ ルカだ。ライオンに1勝したこともあるマサイ族の戦士・ルカだ。オレは元気だ。きみは元気か？ ……な、なにっ!? 元気じゃないだと？ ヤル気も出ないから布団から起き上がれないだと？ それはイカン。元気だせよ〜！
忙しい日本のことだから、いろんなことがあるとは思うんだけど、ヤル気や元気が出ないってのは、ようするにエナジー（エネルギー）が不足してるってことだよな。オレにだって、あるよ。元気が出ないとき。そんなときは……
近頃「二極化」という言葉をよく耳にするが、どうやらジュース界にもその波が押し寄せているようだ。というのも、1本100円以下のジュースがある一方で、1本1000円超えの高級ジュースが存在するのだから。
1本1000円オーバーなんて、もはや庶民のお小遣いで気軽に買えるレベルを超えているが、そもそもコンビニで売っている100円前後のジュースと何が違うのだろうか？ 気になったので、思い切って1000円越えのジュースを購入して飲んでみたところ……ド庶民とは一線を画す世界があったのだ。筆者が驚いた3つのポイントを中心に、以下で詳しく紹介しよう。
世の中で唯一公平なことといえば、「誰でも年を取る」ということではないだろうか。若い頃は少々無理をしても平気だったことが、中年期になると二日酔いから復活するのにも時間がかかるし、「もう年だなあ～……」なんてボヤくようになってしまうものだ。
年を重ねれば、自然と体調に気を使うようになる。そこで紹介したいのが、筆者を含めた周りのアラフォー世代が実践しがちな「効果があるかどうか分からないけど健康のためにやっていること」だ。
世界を覆い尽くすインターネット、その主役は何か？ 答えは一つだ。ずばり猫である！ あなたはネットで猫の画像やイラスト、動画を見ない日があるだろうか？ TL に猫の話題が回ってこない日があるだろうか？ そう、猫はただ生きているだけでバズっているのだ。
空前の「猫ブーム」を迎えている昨今。飼育頭数が犬を上回ったとも言われるくらい、猫を飼う人は増えてるらしい。そんな中、ペット保険会社「アニコム損害保険」が、猫に関する驚きの調査結果を発表したぞ。その超ハイスペックな性能に、思わず「猫すげェェェェェエエエ！」と叫んでしまうこと請け合いだ!!
世界最大の陸上動物であるゾウは、動物園でも大人気。大きな耳や長～い鼻が特徴的で、子供向けのアニメや絵本などにも登場することが多い。そんなゾウが、タバコを吸っているかのように口から煙を噴き出す姿が激撮され、珍しい行動だと話題になっている。
それにしても、一体なぜゾウが煙を吐き出しているのだろうか!? その謎について、海外の生物学者は次のように理由を述べている。
スパ！ 元気ですかーっ？ ルカだ。マサイ族のルカだ。オレはバリバリ元気ですよーっ!! ところで、みんなの体調はダイジョブか？ 元気があればなんでもできるけど、元気がなければなんもできない。つまるところ健康第一ってワケなのさ。
そんな健康に欠かせないことといえば……文字通り「健康診断」かもしれないな。日本の会社では健康診断の実施が義務付けられているらしいけど、オレらマサイ族の戦士には、そんな義務は当然ない。会社員じゃないし。フリーだし。でも……
誰だってバタバタと忙しい朝は、出来るだけ手早く食事を済ませて仕事に行く準備をしたいものである。そんな時短したい人にとって、牛乳をかけるだけで手軽に食べられるコーンフレークは最大の味方！
ところが、ある海外メディアが「コーンフレークよりも朝食にピザを食べる方が健康的」だと報じているのである。それは一体なぜなのだろうか？
やあ、日本全国9500万のダイエッター諸君！ 今日もカロリーを気にしているかな？ 美味しいものは食べたいけど、で・き・れ・ば！ 太りたくはないよな？ な・る・べ・く！ 体にいいものを食べたいよな？
そんな諸君に紹介したいのが、2018年2月に誕生した『ジュースサラダ』である。このジュースサラダ、成人が1日に必要な野菜350g以上を摂取できるだけではなく、手軽で味も悪くない非常に有能な料理だ。ただし、見た目についてはノーコメントとさせていただきたい。
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なんだかスッキリしない朝にシャキっとするために、コーヒーを飲んでいるという人は多いだろう。だがコーヒーによっては、スッキリしたい夜に（下半身が）シャキっとしてしまう種類もあるようだ。
というのも、米メーカーが発売したインスタントコーヒーにED治療薬バイアグラと類似した成分が含有していたことが判明し、回収される事態になっていたというのである。
健康な体を作るためには、バランスの良い食事と適度な運動、質の良い睡眠を取ることが大切だと言われている。しかし、パートナーが隣に寝ていると、いびきやトイレに起きる音、寝返りなどで目が覚めて十分な睡眠が取れないことがある。
そして、ある研究で、パートナーのせいで寝不足になっている人が3割にも達し、同じベッドで寝ることは、離婚や健康を害する原因になり得ることが判明したというのだ！
「健康のためにも運動しないとなあ～」とは思いつつも、ジョギングしたりジムに通うとなると、なんだかハードルが高くて実践できずにいる……という人は多いに違いない。
そこで、海外複数メディアが、「健康ために日常的にチョっと気を付ければ効果を得られるコツ」を紹介しているので、筆者の体験談も交えながら6つ紹介してみたいと思う。
米やパン、ジャガイモなどの炭水化物は、ダイエットの大敵だと言われている。特に、油で揚げたフライドポテトはカロリーが高く、思わず、「ジャガイモは野菜じゃなくて炭水化物だから！」と言いたくなってしまうほどである。
しかし、そんな定説を覆すかのごとく、食物依存症の男性が「1日1食ジャガイモ料理＆ビール」しか摂らない食生活を開始！ 驚くべきことに、100日で30キロも減量できてしまったというのである!!
同じ姿勢で立ちっぱなしなのも疲れるし、長時間座ったままのデスクワークは肩こりがひどくなるしで、どっちにしても仕事は辛いものである。
そんな人達がオフィスで使えるようにと、サーフボードならぬ「Wurf Board：ワーフボード」というボードが開発され、話題となっているので紹介したい。これを足の下に置いて体のバランスを取ると、首や肩への負担が減って姿勢が良くなり、疲れが軽減されるというのだ。
いきなり私事になるが、ここ1カ月で家族が次々と入院したこともあり、最近の筆者はかなり健康に敏感になっている。「自分の体を管理できるのは自分だけなんだ」と思っている時に、‟なりたい自分になる” べく変貌を遂げた、女性大生YouTuberのニュースが飛び込んできた！
生活を改善してフィットネスを極めた彼女は人気に火が付き、フィットネストレーナーとしてだけでなく、モデルとしても活躍！ そんな彼女のストーリーと「ベストバージョンの自分になれ」との言葉に、モチベーションが上がりっぱなしになること間違いナシだ!!
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