そろそろ夏が気になりだす今日この頃。日本全国のダイエッター諸君に朗報だ。サブウェイが2019年5月15日から新商品『爽やかサラダチキン ～瀬戸内レモンソース～』を販売している。サラダチキンは低カロリーで高たんぱく、ダイエットには欠かせない心強い味方だ。
情報によると『爽やかサラダチキン』はレギュラーサイズの場合、カロリーがたったの302kcal、たんぱく質は20.3gも含まれているという。2つ食べても604kcalなら「食べたいけど痩せたい」というワガママが叶ってしまう……かもしれない。少なくともダイエット向きの商品であることは間違いなさそうだ。
どうもみなさん、こんにちは。ロケットニュース24のP.K.サンジュンです。イヤでも夏を意識し始めるこの季節、いつも以上にカロリーを気にしていますか？ 別に海に行く予定はなくても、なぜだか「そろそろやらなきゃモード」に突入しちゃいますよね？
私も例にもれず、ようやく “やる気スイッチ” がオンになったところです。いつもならば短期集中で勝負をかけるところですが、今回はやや趣旨を変えたダイエット企画をお届けしましょう。その名も『昼だけ普通に食べるザップ』です。
予想通り。いや、味を考えると予想以上であった。何の話かって、吉野家が2019年5月9日から発売開始した『ライザップ牛サラダ』のことである。名前の通り、ライザップとコラボしたメニューで、高たんぱく質・低糖質……ってことは以前の記事でも記載したが、つまりはそれを食べてみたのだ。
美味かった。個人的には、牛丼よりも美味いと感じた。味もさることながら、ボリュームもまた素晴らしい。牛丼並の横に並べたら……
2019年5月9日、吉野家が『ライザップ牛サラダ』なるものを提供開始する。価格は税込540円（※）で、その名の通りあのライザップとコラボしたメニュー。牛肉・鶏肉・豆・玉子・野菜をバランスよく食べられる「高たんぱく質・低糖質」なサラダらしい。
ダイエットしている人からしたら期待のメニューなのだろうが、「ライザップ」の名前を聞いただけで こう感じている人もいるはずだ。「痩せるかもしれないけれど、食いごたえはイマイチなんだろ？ ちぃっちぇーサラダなんだろ？」と。
かくいう私もそう思っていたのだが、発表された情報を見ると……あれ？ そうでも……ない……かも!? となったので紹介したい。
古くからの言葉で「名は体を表す」というものがある。「名は体を表す」とは、名前は人や物の性質や実体をよく表すもの、という意味の故事成語だ。例えば「カレー」には少なからず “辛い” という意味が含まれている……んだと思う。
それはさておき、これまでは少しも「名は体を表していなかった芸人」の代表格だったのがガリガリガリクソンさんである。100キロ超えの巨体であえてガリガリを名乗っていたが、このたび超絶ダイエットに成功したようなのでご紹介しよう。
気温が暖かくなり、夏に向けてダイエットを意識する人が増えるこの時期。ダイエット成功の代名詞とも言えるライザップが、20～69歳の男女4230名を対象にした「ダイエット意識が高い都道府県ランキング」を発表した。
これは「あなたはダイエットをしたことがありますか」との問いに対して「現在ダイエット中である」など、意識が高い回答者の割合を都道府県別にまとめたものだ。さて、あなたの住んでいる都道府県は何位だろうか？ 気になる順位は次の通りである！
みんな知ってるあたりまえ知識。でも、100人いたら1人くらいは知らない人がいるかもしれません。今回は「大阪王将に糖質9割カットをうたうチャンポンがある」という知識です。
みなさん、大阪王将は好きですか？ 「好き」という人はおそらく、お気に入りのメニューの1つや2つはすぐに思い浮かぶことでしょう。それを好きなだけ食べられるのは至福……ですが、「糖質」や「カロリー」を気にしている人だって多いはずです。
そこでオススメなのが糖質カットメニュー。あぁ、アレねという感じかもしれません。糖質3割カットとか5割カットはよくあるので、珍しくはないでしょう。しかしながら……
先日、強烈な胸の痛みを感じ、死の恐怖に怯えながら病院に駆け込んだ私に告げられた病名は「運動不足」であった。
運動しなくてはいけないと思いつつ、いかんせん時間が……ないことはないけれども。まぁ正直言うと、だって気が乗らないんだもん！ ジムはお金がかかるし、筋トレは疲れちゃうしね！
そんなこんなで困り果てていたところ、近所の掲示板に貼られたポスターが目に入った。私の住む文京区は、現在放送中の大河ドラマ『いだてん』で中村勘九郎さん演じる主人公・金栗四三が学生時代を過ごした場所なのだそうだ。これはチャンスとばかりに、文京区では「ゆかりの地」をめぐるスタンプラリーを絶賛開催中とのことだった。
運動は嫌いだけど趣味は旅行と町歩きだ。そういえば自宅付近ってノーマークだった。スタンプラリー参加は無料なのに完走するとグッズがもらえるらしい。タダでモノがもらえて、地元のよさを発見できて、おまけに運動になるなんて良いことづくめじゃないか。もしかしてライフワーク見つけちゃったかもしれない！ ということでさっそく行ってきた。
わたくし（佐藤）、身体を鍛えるのに近道はないと思っております。ダイエットや筋トレは、残念だが一朝一夕にいかない！ 日々の地道な努力の積み重ね、それこそが近道である。それにもまして思い通りにいかないのが、柔軟性の向上だ。硬い身体を柔らかくしていくのは、千里の道を1歩1歩あゆむがごとし！
巷では、「簡単に！」「○日で柔らかく！」「これさえやってればOK！」みたいなノウハウ本があふれているけど、そう易々とできる訳がなかろう。身体の違いもあるけど、やっぱり地道しかないんだよ！ 2年かけてそこそこ開脚できるようになった私が言うんだから、間違いないんだよッ！
世はYouTuber戦国時代。新旧さまざまなスタイルの配信者がいるが、ひそかに人気を集めているのが約1年前に開設された「自衛官募集チャンネル」だ。ここでは、自衛隊のライフハック「運動会で勝ち抜く方法」をはじめ、「ホテルよりきれいにベッドメイクする方法」さらには「サメに遭遇した時の対処法」なんて動画もある。
好評だったからか、今夏からseason2が始動。メタボリック対策として「自衛隊式ダイエット法」なる動画も登場したのだが、この「自衛隊LIFEHACK」がタメになって目からウロコの連続！ 人気爆発の予感しかしないので紹介しておきたい。
私のダイエットが失敗したのは他人のせい。失敗の原因は自分じゃない。──なんてことを真顔で言ったら、尋常ではないブーイングが飛んでくるであろう。当然だ。ダイエットは自分との戦いであり、成功も失敗も自分の努力の結果なのだから。
そりゃそうなのだが、ダイエットにおける「自分との戦い」の中には、「周囲との戦い」も含まれているように私は思うのだ。なぜなら、ダイエット中は周囲からの誘惑を断ち切ることも重要になってくるのだから。例を挙げると……
ダイエットにおいて、最も重要なのは「その後の変化」ではないだろうか、と私は思う。たとえ減量に成功しても、「リバウンドした」なんて、あまりにもよく聞く話。“あるある” もいいところだ。
——ってことを、私は以前に公開したダイエット検証記事の中で書いた。あれから約2年。自分でもビビるような体重になってしまったので、注意喚起の意味を込めて紹介したい。
最近は糖質やカロリーを気にする人が多い。健康に気を遣うのは素晴らしいことである。しかし、食事の管理は意外と難しい。摂取カロリーを計算しようと思うと、食材や調理法に関する知識が必要になってくるだろう。そこで、写真を読み取ってカロリー計算をしてくれるアプリ「Foodlog」を利用してみようと思ったら……。
結構読み取りがアレで、表示される内容がメチャクチャ！ 本来の使い方はイマイチだけど、何でもカロリーが表示されるので、これはこれで面白い!!
久々の大ヒットとなる「U.S.A」で現在ノリノリのDA PUMP（ダパンプ）。もしかしたら「U.S.A」でDA PUMP を知った人は初耳かもしれないが、90年代から2000年代にかけてDA PUMPは4人組アイドルユニットであった。
メンバーの1人、ダンスとラップを担当する “YUKINARI” は、甘いマスクで「顔面人気No.1」を誇っていたが、時の流れとは無情なもので現在39歳となるYUKINARIは見る影もなくデブってしまったようだ。YUKINARI……どうしてこうなった。
好きな物を好きなだけ食べて、運動もせずにスリムな体型や細マッチョになれたら夢のようだが、そう現実は甘くない。
そこで、つい誘惑に負けてしまう……という人に喝を入れるためにも、お腹が8つに割れた68歳のムキムキおじいちゃんを紹介したい。とにかく、そのビジュアルが訴えるインパクトがハンパないのである！
いよいよ夏本番！ 太陽ギラギラ!! どうだいみんな……ダイエットしているかい？ 平成最後の夏、せっかくならビーチでいい思い出を作りたいよな！ 堂々と水着を着こなしたいよな!! 「カラダ ヲ 夏ニシテ」モードの準備はいいですかー!?
──それはどうでもいいとして、私、P.K.サンジュンもダイエットの真っ最中だ。総合的にボディメイクを行っているのだが、食事は基本的に糖質制限を採用している。そこで今回は絶賛糖質制限中の私が身をもって感じた「どうしても食べたくなるグルメ5連発」をお届けしよう。
みなさんはダイエットに励む際、食事面ではどんなことに気を付けているだろうか？ カロリーを気にする人もいれば、食べる順番に気を付ける人もいるハズだが、おそらく今もっともポピュラーなのが「糖質制限」であろう。
「糖質制限」とはその名の通り、米・果物・砂糖など、糖質を多く含む食材の量を控えるダイエット方法だが、実はアメリカ生まれの大型会員制スーパー『コストコ』でも、糖質制限向きの食材がまとめてドドンと購入できるのだ。
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