「健康のためにも運動しないとなあ～」とは思いつつも、ジョギングしたりジムに通うとなると、なんだかハードルが高くて実践できずにいる……という人は多いに違いない。
そこで、海外複数メディアが、「健康ために日常的にチョっと気を付ければ効果を得られるコツ」を紹介しているので、筆者の体験談も交えながら6つ紹介してみたいと思う。
「エクササイズ」の記事まとめ (2ページ目)
毎日、パソコンの前に張り付いて仕事をしているオフィスワーカーは、あまり体を動かさないので運動不足になりがちだ。とはいえ、長い勤務を終えた後にジョギングしたり、ジムに行く元気など沸かないものだが、そんな人に朗報だ。
なんと、オフィスで座ったまま運動出来るコンパクトなマシンが登場し、 1時間使用すれば、最高で150キロカロリーを消費できてしまうというのである!!
2015年12月に公開され、世界中で空前の大ヒットとなった『スター・ウォーズ / フォースの覚醒』。本作で主人公レイ役を演じ、続編にも続投するデイジー・リドリーが映画のネタバレを防ぐため、枕カバーを被ってエクササイズをする動画がネットで話題となっている。
一体何を隠そうとしているのか、『スター・ウォーズ』ファンなら、メチャクチャ気になってしまうのではないだろうか!?
インターネットが発達した現代では、ソーシャルメディアや婚活サイトなどで出会うカップルも増えている。男女の馴れ初め方が進化している今日この頃、画像共有サイトInstagramで知り合った超美男美女カップルが、“カッコ良すぎる!!” と話題をさらっている。
なんでも、喫煙と飲酒が激しかった彼女の不健康なライフスタイルを、彼氏が徹底改造した結果、彼女が大きく変貌を遂げたというのだ。それでは、お互いに刺激し合い高め合っている素敵なカップルについて紹介したい。
テレビや雑誌、広告などで笑顔を振りまいているのは、キレイで、カッコイイ男女ばかり……。しかし、メディアの人々が “完璧” なのは、いわば当たり前のこと。なぜなら、その一瞬が切りとられる背景には、顔や体を魅力的に見せるために、ありとあらゆる手が尽くされているからだ。
今回、そんなトリックの一つが公開された。人間の体は見る角度、撮る角度によってココまで違うということを、自分の体を使って教えてくれた女性がいるのである。彼女は様々な角度から、自分の体を撮影したのだが……ほおおお。確かに、角度によって別人のごとく違っているではないか。
数えきれないほど多種多様なエクササイズが世にあふれている現代社会。現代人とエクササイズは、もはや切っても切れない関係にある。だがしかし……。「種類が多すぎて何をやったらいいかわからない」「本当に効くの？」という人も多いハズ。そんな人に朗報だ。
日本が世界に誇る国技、相撲。その相撲をベースにした、その名も「相撲健康体操」が日本相撲協会公認で発表されているのだ！ これは数あるエクササイズの中でも最高峰の格式を持つと言ってもいいだろう。しかも老若男女に出来て、効果も抜群だというから見逃せない！
夏のレジャーと言えば海にプール！ 人に体を見られる機会も多い夏に向け、運動に励んでいる人もいるかもしれない。そんなアナタに朗報だ！ いま、ある筋トレ動画が YouTube で話題となっている。
それは、ムエタイのチャンピオンが教える “身の回りのモノでできる上腕二頭筋＆三頭筋のトレーニング法” だ。数ある筋トレ動画の中で、なぜこれが注目されているのだろう？ まずは、動画「如何練二頭肌三頭肌，一定要看到最後珍貴畫面」で確認してみよう！
世の中にエクササイズビデオや教本は大量にある。そんな中で「可愛さ」という点において、他の追随をゆるさない動画が現在話題になっている。YouTubeで公開されている動画「The Lilly Ann workout」がそれ。
動画は父親のマイケルさんによって投稿されたもので、公開からまだ1カ月も経っていないにも関わらず、現時点で再生回数が150万回オーバー。世界中で大人気になっているのだ。
皆さんは、鎌倉時代から江戸時代に暗躍した「忍者」がいまでも存在することをご存知だろうか？ 伊賀の忍者の血筋を代々受け継ぎ、麻績（おみ）服部流忍術の正当継承者が、最近まったく新しいエクササイズをスタートさせ話題になっている。その名も『シノビックス』、忍者の鍛錬法を基本にしたエクササイズで、体だけでなく心にも良い効果があるようだ。
なんでもその講師は史上最強のニューハーフというのだが……。とにかく体験してみたぞッ！
『Gee』や『MR.TAXI』など数々のヒット曲を生み出し、日本でも高い人気を誇る韓国アイドル「少女時代」。彼女らの人気は、そのレベルの高い歌やダンスからもちろん来ているのだが、美脚などの素晴らしいプロポーションでも多くの人の心をキャッチしている。
そして今回、その少女時代の美しいプロポーションが手に入れられる「10分エクササイズ」が紹介され、韓国のみならず海外でも話題になっている。
ダイエットやフィットネスの情報が数あまた流れる昨今。そんな中、ネット上で紹介されたあるエクササイズ動画が注目を浴びている。
You Tubeに投稿された「お腹周りの脂肪を取る1週間エクササイズ」は、下腹部を集中的に痩せたい人にオススメの運動だ。内容はちょっとキツいが、確かに効果は期待できそう。
動画に登場するプロポーション抜群の女性が「なんかエロい」と男性視聴者からは別の意味で好評価を得ているようである。
エクササイズの内容は以下の通り。マットやバスタオルを横長に敷き、左端にうつ伏せに寝たらスタートだ。
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天高く馬肥ゆる秋がやってきた。眼下にはたるんだお腹が……最後に腹筋運動をしたのはいつだろうか？ 自宅で一人でやる、イマイチ効果の実感できない自己流腹筋では、なかなか続かない。そんなあなたに、ある動画をご紹介したい。
1日たったの5分で引き締まったお腹を手に入れられるというエクササイズ動画がネット上で公開され、ユーザーから非常に高い評価を得ている。その名も「5分間お腹引き締め運動」。
この数年CDを買った記憶はないが、家にはたくさんのCDが眠っている、そしてたるんだ肉をどうにかしたい！そんな方に朗報だ。
この『HEALTH GREEN UP +』に、CDを入れれば、なんとダンベルに早変わり。エクササイズができてしまうのだ。
最近運動不足で体が重い、もしくは最近笑えていないというそこのあなた！ ぜひこのエクササイズビデオを見てほしい。
このビデオのインストラクターは、なんと世界のスーパーヒーロー、スパイダーマン。Youtubeにアップされた「Spider-Man Inc. Training.」というビデオの中で、今回彼が教えてくれるエクササイズは、たったのひとつ。その名も「スリングスタンス（「飛ばす姿勢」という意味）」。
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