「睡眠」にまつわる記事

マサイの世界での「縁起の良い夢」に、日本との以外な共通点があった / マサイ通信:第213回

スパ! みんなは夢を見ているかな? 夢と言っても「目標」とかそんなんじゃなく、グースカと寝ている時に見る夢のほうな。というのも先日、突然ゴー(羽鳥)が「ルカは夢を見たりするのか?」って聞いてきたんでな。答えておこう。

まずマサイ族……つってもオレ(ルカ)の話になっちゃうけどな、夢は見るぞ。バリバリ見る。そこはみんなと同じさ。つい最近、生まれて初めて「空を飛ぶ夢」を見たんだよ。この歳になって初めてってのがゴー的にはビックリしたみたい。

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眠れない時にマサイ族はどうする? いますぐ実践できる2つの「マサイ式 睡眠導入法」 マサイ通信:第193回

スパ! 睡眠、だいじ。寝る子は育つというが、みんなはちゃんと寝られているかな? よい睡眠、とれてるかな? ゴー(羽鳥)なんて床についてから1分以内にグースカするほどの眠狂四郎らしいけど、よく「眠れない」なんて人もいると聞く。

つーことで今回は、マサイ族のオレも日々実践している「マサイ式 睡眠導入法」を教えたいと思う。方法は、2つある。日本のみんなも、工夫すればマネできると思うぞ。まずひとつめは、めっちゃ普通なんだが…… 続きを全部読む

【やってみよう】Twitter発『10分以内に寝落ちする裏ワザ』が超話題 → 作者「10年以上寝付けない夜がなくなりました」

よく言われることだが、人間は人生の1/3ほどを寝て過ごす。だからこそ質のいいベッドや枕などが売れるわけだが、中には「寝つきが良くない」「あまり深く眠れない」という人が多いことも事実である。出来ることならば毎日、快適な睡眠を取りたいものだ。

さて、今回ご紹介するのはその “睡眠にまつわる裏ワザ” である。2018年8月、Twitterに投稿された1枚のイラストは約2日間で8万リツイート以上、20万イイネ以上を記録するなどメチャメチャ話題になっているのだ。

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電車で寝ている隣が寄りかかってきたらどうするべき?

電車に乗っていたら、寝ている隣の人が寄りかかってきた──。こんなシチュエーション、電車を使ったことない貴族以外なら誰しも一度は経験したことがあるだろう。でも、これってどうするべき?

気づくように働きかけるか一言かける、もしくは修行僧のごとくじっと我慢、はたまたイケメン or 美女だから喜んで肩を貸す……? いくら考えても正解は出ないような気もするが、どうするのがベストなのだろう。

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【100均検証】ダイソーの『ひんやりエアーまくら(保冷剤入)』を使ってみた結果…

暑い暑い、あっつ〜い!! 冷房ガンガン、しかも全開フルパワーにしてるっつーのに まだ部屋が暑いってどういうこっちゃ……ってくらいに暑い!! だが、そんな2018年の夏に大活躍しそうな100円グッズを発見したのでお伝えしたい。

商品名は『ひんやりエアーまくら(保冷剤入)』で、購入したのはダイソー。当然ながら価格は100円だ。はたしてどんだけ “ひんやり” なのか? 実際に使ってみた!

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【検証】米が炊ける香りで起きられるかも…と思い、炊飯器を目覚ましがわりに「炊きたてごはん起床」を試みた結果

起きられないのだ。音では。いくら早く寝たとしても、私の前に「目覚ましの音」なんぞ無意味なのだ。スヌーズだって効果なし。無意識状態で「目覚ましセットそのものをOFFにする」なんて日常茶飯事。Alexaの目覚まし音もガン無視で爆睡だ。

そんな体質のため、賃貸の部屋は日当たり優先でチョイスした。太陽の光なら起きられるからだ。しかし、「天気の悪い日」や「朝日より前の時間」だったら一巻の終わり。何か別の方法を考えねば……と思いついたのが、『炊きたてごはん起床』である。

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【コラム】なぜ幼い子供は気付くと真横になって寝ているのか?

わたくしP.K.サンジュン40歳、現在1歳半の娘がいる一児の父でございます。子育てをしているとシンプルに「なんで?」と思うことがしばしばありますが、今回は「寝相(ねぞう)の謎」について触れていきたいと思います。

同じ年頃のお子様を持つ全国のお父さんお母さんにお尋ねします、お子さんの寝相はいかがですか? うちの子は寝かしつけた後しばらく放っておくと、なぜか90度真横に体が傾いているのです……毎日毎日。これってうちだけなのでしょうか?

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人は4時間睡眠でも大丈夫なのか → ある男性が「睡眠4時間に昼寝を加えた分割睡眠」を試した結果…

忙しい毎日を送っていると自由な時間を確保することが難しく、「もっと時間があったらな~」と思う人は多いのではないだろうか。睡眠を削ることが近道のような気もするが、危険な時間節約だなんてことも耳にする。それでもやっぱり時間は欲しい……。

そんな思いを抱いていた男性が、「睡眠4時間を基本に昼寝を加えた分割睡眠」を試すことにした。実験の過程と結果を解説した動画が興味深いので紹介したいと思う。結論から言えば、彼は自分の時間が増えて、一日の生産性が大幅にアップしたらしいぞ!

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【ほぼ気絶】4万7000人待ちの超人気ヘッドスパ「寝落ちタイムマシン」を体験してきた!『悟空のきもち 原宿神宮店』

これだけ科学が発展した現代において、一向に実現の気配がないメカがある。タイムマシンである。古来よりの人類の夢であるタイムマシンだが、時間を超えるのはさすがに難しいらしい……。と嘆く私(あひるねこ)の耳に、とんでもない情報が入ってきた。なんと、タイムマシンが実際にあるというのだ。

マジで!? そんなの世界的ニュースですやん! しかし一体どこに……。調べてみると、まさかの東京でさらに驚愕。なんでも、ギネスレベルで予約が取れない頭ほぐし専門店『悟空のきもち 原宿神宮店』にて、ほぼ気絶レベルの「寝落ちタイムマシン」を体験できるという。

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【より良い眠りのために】マサイ族は寝具にこだわる / マサイ通信:109回

スパ! 元気か? 元気じゃないって人は、まず睡眠の質を疑ったほうが良いぞ。ちゃんと寝てるか? 寝すぎてもダメだけど、ちゃ〜んと寝ないとダメダメだぞ。よく言われることだけど、なにせ「人生の3分の1は寝ている」んだからな。

もちろんオレたちマサイ族は睡眠にもこだわる。ビックリするほど、よく寝ている。だからいつも前向き元気! いつぞやか昼寝のネタも書いたけど、今回はもう少し詳しく教えてあげよう。まずは家の寝具からだな。

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お悩み相談「軍人のようにすぐに眠れるようになるには?」に対する退役軍人の回答が的確すぎると話題に

眠たいけれど、なんだか寝付けない。明日のために今夜は早く寝たいけど、なかなか寝付けない。このような睡眠に関する悩みは、誰しも一度は持ったことがあるのではないだろうか?

海外のあるネットユーザーも似た悩みを抱えていたらしく、Q&Aサイト「Quora」で以下のような質問を投げかけた。

「軍人のようにすぐに眠れるようになるには、どうしたらよいでしょうか?」

答えやすそうで、なんとも答えずらい質問である。だが、看護師でもあり、退役軍人でもあるKENNETH REESEさんは的確すぎる回答をし、ネット上で大きな話題になっている。

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【衝撃映像】「寝た子を起こしてたまるか!」母親の執念の動きがスゴい!! 再生回数1800万回越えでネット上で共感集まる

「寝た子を起こすな」という言葉があるが、子供の寝かしつけに苦労している人は多いようだ。今回ご紹介するのも、やっと赤ちゃんを寝かしつけたと見られる母親。

そんな彼女が子供部屋から出ていく姿が監視カメラに映っているのだが……おおう。これぞ執念。「絶対に寝た子を起こしてたまるか!」という母の強い気持ちが伝わってくる衝撃映像となっているのだ!!

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睡眠不足の人はやってみて! スプーンとトレーを使って「自分がどれだけ疲れているか」を簡単に調べる方法

自分では平気だと思っていても、意外とドップリと疲れが溜まっていて、油断して車の運転などしようものなら、居眠りしてしまう可能性もある。

そんな事態を招かないためにも、自分の ‟お疲れ度” を把握しておくことは大切だ。そこで、スプーンとステンレスのトレーを使って、「自分がどれだけ疲れているか」を簡単に調べる方法を紹介したいと思う。

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たった数分で「赤ちゃんを泣きやませるベビーベッド」が誕生!! 子宮内と同じ環境を作り出すらしい

赤ちゃんの子育てをしているママとパパは、夜泣きする赤ちゃんをあやすのに忙しく、とにかく睡眠不足になりがちである。体力勝負の子育てで睡眠が取れないと、気分がイライラしてしまうものだが、なんと、たった数分で赤ちゃんを泣きやませてしまう、ベビーベッドが登場したというので紹介したい。

こんなベビーベットがあれば、夜は親子そろってグッスリ眠れて、かなりストレスを減らせるのではないだろうか。

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【マサイ通信】第38回:思わず三度見するマサイ族のお昼寝すがた

ジャンボ! ケニアの公用語・スワヒリ語での「こんにちは」だ。ご無沙汰だな。vsライオン1勝のマサイ族、それがこのオレ、戦士ルカ・サンテ(LUKA SUNTE)だ!! みんなにフルネームを名乗るのは初めてだけど、俺の名前にはSUN(太陽)がある。

日が昇ったら生活スタート、日が沈んだら床へGO。なぜなら電気がないからな! でも……たまには昼に寝たりもする。なぜなら仕事もないからな!! ……ま、いずれにしても昼寝は大事だ。そんなマサイ族の昼寝写真の中でも、珍しい1枚を紹介したい。

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【動画あり】ドラえもんの道具かよ! 指にはめるだけでぐっすり眠れるようになる「睡眠改善リング」が爆誕!!

人間にとって理想の睡眠時間は、1日8時間という話をよく聞くが、実際のところは体質によって個人差があるようで、3時間ほどの睡眠で十分な人もいれば、逆に10時間以上必要な人もいるらしい。

そんな中、睡眠を取るうえでどんな人にも重要だと言われているのが「睡眠の質」だ。良質な睡眠をとることによって、睡眠時間の長さに関係なく、ぐっすり眠れて疲れが取れ、目覚めもスッキリするのだとか。そこで今回は、指にはめるだけで睡眠の質を高められる……かもしれないスマートリングをご紹介したい。

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【マジかよ新事実】「寝過ぎは早死ににつながる」という調査結果 / 条件が重なると喫煙や飲酒と同じレベルで身体に悪いらしい

「寝る子は育つ」。このシンプルかつ強烈で、誰でも知っているフレーズからも分かるように、睡眠は健康や成長のために欠かせないものである、という認識は深い。

しかし最近、これまで絶対的に “良いこと” と考えられていた「睡眠」が槍玉に挙げられる衝撃的な調査結果を、オーストラリアの専門家が発表し、話題になっている。“寝過ぎは早死にに繫がる”、という大変物騒なことを言っているのだ……!

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【動画あり】“眠っているシロクマの赤ちゃん” を見たことある? こんなに可愛かったなんて……!!

「眠ってる人を思い出すんだ 眠ってる人はみんな好きだから」と歌ったのは、日本が誇るフィッシュマンズ。そう、眠っている人ってなんだか憎めず、好きになってしまうものだ。ポカ〜ンと口を開けて、ヨダレをたらした無意識丸出しの表情には、戦意すら喪失する。

それが、すやすや眠っている動物の赤ちゃんなら……な・お・さ・ら! ということで、今回ご紹介するのは、眠っているシロクマの赤ちゃん動画。もう、その可愛さに吸い込まれて出てこられなくなっちゃうよ〜ってくらい、ヤヴァイんだぞ!!

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可愛すぎて止められない!「子ネコの寝支度」動画がヤバいニャ!!

“寝るは極楽、金入らず” なんて言葉があるが、「さあ、コレから寝るぞ!」というときって幸せだ。お風呂や読書、お酒など、人それぞれの方法でリラックスしてお布団に入る。う〜ん、極楽。

そして今、ある子ネコの寝る準備が収められた「子ネコの寝支度」Vine 動画が公開されているのだが……うわ〜! その可愛さと中毒性に、誰もがノックアウトされちゃいそうだ!!

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学校も会社も始業時間を10時にずらした方がいい? 睡眠に関する最新の研究結果

目覚ましを何回もスヌーズさせたのち、眠たい目をこすりながら朝支度を始める……眠い。別に夜更かしをしたわけでもないのに、なんでこんなに眠いんだろうか? 

そんな人が溢れかえっている状況に「原因は社会にある!」と主張するのは、英オックスフォード大学のポール・ケリー博士だ。ケリー博士によると「そもそも人の体は9時前から働くようにできていない!」のだそう。ふむふむ……興味があ……(すぴー)……あるぞ! どういうことか聞いてみよう!

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