「ウォーキング」にまつわる記事

【絶景】福岡県篠栗町「篠栗九大の森」の幻想的な光景があまりにも美しい

福岡県糟屋郡の篠栗町といえば、南蔵院の世界一でかい涅槃像(ねはんぞう)が有名だ。癒し効果が科学的に検証されている『森林セラピー基地』の認定地域であることはほとんど知られていない。

そんなわけで、今回ご紹介する『篠栗九大の森』の不思議な絶景もほぼ独り占め状態で味わうことができたのだ。静かな森の中で出会った、思わず声を上げてしまう光景とは……さっそくご覧いただきたい。

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研究者「ジムに行って激しい運動を短時間するより長時間歩いた方が健康にいい」

よし! 健康な体を手に入れるために、ジムに行こう! 現在ジムに通っている多くの人が、きっとこういった理由でジムに通い始めたことだろう。しかしジムの外では全く運動していないというのなら、その生活スタイルは見直した方がいいかもしれない。

なぜならジムで激しい運動を短時間するより、軽くてもいいので長時間歩いた方が、インスリン感受性や血液脂質レベルといった糖尿病・肥満パラメータを改善できるからだ。これはオランダ・マーストリヒト大学の研究者たちが発表したことで、彼らは以下のような実験を行い、今回の結論を導き出した。

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山登りをする上でとっても大切な8つのポイント / 集団で登る、サングラスをつけるなど…

近年「山ガール」という言葉が生まれてきたように、今や若者からも愛される登山。ぜひみなさんもこの「スポーツの秋」を迎えるにあたって、秋の紅葉を肌で感じられる山登りに挑戦してみてはいかがだろうか?

ということで今回、海外サイト「Sportales」で挙げられていた山登りにおいて大切な8つのポイントを、みなさんにご紹介したいと思う。ここに挙がっているほとんどのことが当たり前のことかもしれないが、復習するという意味でもしっかり頭に叩き込んで頂きたい。それでは、普段の自分の登山スタイルを振り返りながら、次の8つのポイントを見ていこう。
 
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「スポーツの秋」は節約・節電ができるウォーキングをしよう!

外も少しずつ涼しくなってきて、その到来が近づいてきたスポーツの秋。みなさんはこの秋、何をして運動するつもりだろうか? もし迷っているのであれば、ウォーキングすることをおすすめする。

なぜならウォーキングはジム通いのように高い会員費がかからず、そして電気も使わないエコスポーツだからだ。しかし急にウォーキングを始めようと思っても、それ用の靴がないとお困りのあなた。ぜひこの「メディカルウォークGW」を試して頂きたい。

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