ジャンボ！　今回は久々に、リクエストボックスへ届いた読者からの質問に答えたいと思う。3通ほど同じような質問が届いていた。

「（前略）チャオスさんは腰痛、肩こりは大丈夫ですか。日本人はほとんどの人が腰痛、肩こりに悩まされてて、コロナ禍では小学生までが肩こり腰痛に悩んでいるようです。チャオスさんは職業柄クルマをよく乗ると思いますが、いかがでしょうか？」

「質問ですが、運転手をなさっておられて、腰痛になることはないですか？　何か独自の予防法や治療法はありますか？」

「腰痛対策を教えてください（切実）」

なんということだ。そんなに日本の皆さんは腰痛に悩んでいるというのか。わかった。教えよう。なにせ当のオレも腰痛には気をつけているのでな。

ケニアで「腰痛」は非常に一般的だ。ドライバーとして長距離運転をした後や、乗客として長距離バスを利用した移動後など、多くの人々が背中や腰の痛みを訴える。なぜそうなるのか？

答えは、長時間座っているからだ。

そう、腰痛は座っていると、なる。

ドライバーだけではなく、コンピューターを使用している人々、そして学生なども、腰痛を訴えている。

ちなみに、ケニアの刑務所の独房にいる受刑者は、よく背中の痛みを訴える。それはなぜか？

独房には椅子がないからだ。

椅子なしなので、ただ床に座るしかない。そうなると、今度は腰痛ではなく「背中の痛み」になる。これは豆知識だ。

それはさておき、オレの場合も、タクシードライバーとして長距離を移動したり、「待ち」の時間のために長時間シートに座りっぱだと、腰痛の問題が発生する。

なぜこうなるのかオレは考えた。そしてオレなりに導き出した答えは、「同じ場所に座って過ごしたりすると、背骨が潰れてしまう可能性があるから」だと思ったんだ。脊椎に圧力をかけている、というか。

悪い姿勢が、背骨に圧力をかける。しかし、それをなんとかしようとする。だから、腰に負担がかかる……のではないかとオレは勝手に推測しているのだが、詳しい仕組みは病院の先生に聞いてみてくれ。

ちょっと前置きが長くなってしまったが、オレも腰痛に困っている。だが、腰痛をできるだけ防ぐ方法も編み出している。主にドライバー向けの方法なんだが、やるべきことは4つある。

その1：車のシートの角度を適切に調整し、しっかりと背中をサポートするようにセットする。

その2：車のシートの位置も調整し、車のステアリングホイール（ハンドル）との距離が適切になるようセットする。

その3：運転中の腰痛をサポートするため、腰に枕などをあてがう。

その4：運転中は快適な靴を履くこと。

──この4つを守っていれば、ひどい腰痛は防げるとオレは信じている。ではクワヘリ。

執筆：チャオス（カンバ族）
超訳：GO羽鳥
Photo：RocketNews24.

▼さまざまな「腰痛ポーズ」を送ってくれたチャオス氏

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