〜ありのままの禁煙日記〜

【第四章・6〜7カ月目：ダイエットを始めたり止めたりしてたら……（4〜5月）】

・4月1日（月）

禁煙継続90日目。「令和」が発表されて日本中が沸き立つなか、単身大阪へ。新元号割引で焼肉を食いまくる。

摂取カロリーが怖いけど、大阪市内をいっぱい歩いたからチャラかも。【吸った本数：0本】

・4月7日（日）

禁煙継続96日目。今日の深夜便で、妻と一緒にベトナムへ出発。禁煙して初の海外旅行だ。ダイエットのことは旅行から帰ったときにでも考える。日本よ、さらば！【吸った本数：0本】

・4月11日（木）

禁煙継続100日目。タバコを吸っていた頃、海外旅行の楽しみの1つといえば、現地のカフェに行き、日本には無いような甘〜いコーヒーを飲みながら一服することだった。しかし、今回は一切吸ってない。

正直なところ、「海外でタバコを吸わないなんて損をしている」という気持ちもあったが、今回はその代わりに甘いものを堪能することにした。

この国のスイーツは実に甘い。コーヒーだって、甘いヤツは容赦なく甘い。それらを、これでもかというほど胃袋に詰め込みまくる。タバコを吸えない仇（かたき）でも取るかのように。【吸った本数：0本】

・4月16日（火）

禁煙継続105日目。帰国して体重計に乗ったら、86.7kgだった。またしても過去最高体重を更新。永ちゃんの『止まらない Ha〜Ha』が頭に中で鳴り響く。【吸った本数：0本】

・4月19日（金）

禁煙継続108日目。108といえば煩悩の数だが、本当に人間の煩悩の数は一定なのかもしれない。そう思うのは、タバコを吸いたい煩悩が消えた代わりに、お酒を飲みたい煩悩が出て来たから。最近ビールばかり飲んでいる。

だがビールだとやはり体重が気になるから、これからビールの代わりにハイボールを飲むことにしよう。ハイボールの方が糖質が低いらしいから。これでちょっとは痩せるか？　【吸った本数：0本】

・4月24日（水）

禁煙継続113日目。会社の机を整理していたら、引き出しの中からタバコが出てきた。以前吸ってたヤツ。何秒か躊躇（ちゅうちょ）したが、そのままゴミ箱に捨てる。躊躇したのは吸いたかったわけではなく、ちょっと懐かしかっただけである。今はマジで吸いたい欲求がゼロ。【吸った本数：0本】

・4月26日（金）

禁煙継続115日目。ビールを飲まないという決意、肉フェスの取材で崩れる。【吸った本数：0本】

・5月1日（水）

禁煙継続120日目は令和1日目。こんな記念すべき日に、マンションの下の階の人がベランダでタバコを吸っている。微（かす）かな匂いだが、それが気になって仕方がない。せっかくの休日に、何してくれてんねん。【吸った本数：0本】

・5月9日（木）

禁煙継続128日目。GW明けに食いまくったことで、怖くて体重計に乗れない。そんな気持ちを慰めるかのように、吉野家から『ライザップ牛サラダ』が発売された。実際に食べてみたら、辻仁成ばりの「やっと会えたね」が心の中で止まらない。ダイエットの救世主となる予感。【吸った本数：0本】

──以上！　「ありのままの禁煙日記」はここまでだが、もちろん私は今後も禁煙を続けるつもりだ。そして、ダイエットも。最初のその経過報告は、私のTwitter （@y031_1981）でお伝えするので、ものすごく暇な人は見てくれ。

もし仮にタバコを吸ってしまったとしても、そしてもっと肥満化が進んだとしても、ありのままにお伝えすることを約束する。

なお、以下に今までの禁煙外来の記事のリンクを入れているから、タバコをやめようと思っている人、禁煙外来を考えている人はご参考に。私が禁煙外来に通った経験が、そんな人の役に立ったら死ぬほど嬉しい。

Report：和才雄一郎
Photo：RocketNews24.

▼初めて禁煙外来に行ってみた体験を紹介した記事。料金や診察内容等についてはこちらをご参考に！

▼2回目の禁煙外来はこちら。あの時は受動喫煙の害にビビったなぁ……。

▼禁煙外来でもらった薬（チャンピックス）を飲んでいるのにタバコを吸ったこともありました

▼受動喫煙はマジで怖い。プールで例えたらこんな感じ……っていう記事

▼そして……禁煙外来終了〜！　タバコをやめることは成功したが、後半からは体重増加という新たな問題も発生した

▼ちょっと太ったとはいえ、禁煙はメリットだらけ。その中から5つだけを紹介したもの

▼タバコの匂いは禁煙を続けるモチベーションになる。そんな動機から執筆した記事がこちら

【目次】
第一章・最初の1カ月間：「禁煙外来に通いながらタバコを吸いまくった日々」（10〜11月）

第二章・2〜3カ月目：「軌道に乗った……と思った矢先に犯した過ち」（12〜1月）

第三章・4〜5カ月目：「肥満街道を爆走し、人生最重量体重で迎えた結婚式」（2〜3月）

第四章：6〜7カ月目「ダイエットを始めたり止めたりしてたら……」（4〜5月）

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