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実は私（佐藤記者）は、2013年からジムに通っている。週に1度ではあるが、それでも少しずつ筋力アップしつつある。しかし本来の目的は痩せることにある。筋量が増えるのは良いのだが、一向に痩せる気配はなく、1年で落ちたのはわずか2kgだ。

これではいけない。理想体重に到達するまでおよそ10kgの減量が必要である。このペースで行くとあと5年はかかってしまう。どうにかしたいと思い、実験的に食事を見直すことにした。3日間、運動を織り交ぜながら、朝・昼に栄養補給のできるゼリー飲料、「ウイダー in ゼリー」を取り入れてみるとどうなるか試してみた。その結果、ムリなく減量が可能かもしれないと判明！

・3日間の運動と食事

3日間のおおなかな流れはこうだ。

朝食： ウイダー in ゼリー（エネルギー・カロリーハーフ・ゼロ）のいずれか
昼食前に運動： 腕立てやランニング、腹筋など）
昼食： ウイダー in ゼリー（ゴールド）＋軽食
夕食： 自由

・普段は摂取カロリー過多

普段私は、朝食をほとんど食べないため、昼食はラーメンや牛丼などをついつい大盛りにしてしまう。その食事を変えれば、この3日間の生活でも多少の減量はできるだろうと期待できるはず。せめてせめて朝手軽に摂れるウイダー in ゼリーを飲むことにした。

・「肉を食いたい」という衝動

ところが習慣とは恐ろしいものだ。絶食する訳ではないのに、1日を終えたところで抑えがたい衝動に駆られることになった。それは、「肉食いたい！」という食肉欲求だ。ウイダー in ゼリーはそれぞれの商品によって、摂取カロリーが異なっている。カロリーゼロでも必要な栄養素は含有されているのである。したがって、ゼリーを摂取していれば栄養バランスを調整できるのである。

・味の濃いものを欲してしまう

しかし、普段から味の濃いものを口にしている私は、ムショーに味の濃いもの。特に肉を食べたい衝動に駆られてしまったのだ。でも、ウイダー in ゼリーを飲んだあとなのでいつもは肉＝牛丼大盛りのところが、コンビニの焼き鳥で満足できた。こういった微妙な摂取カロリーの減少が、ムリなく体重を減らしてくれるのかもない。

・たった3日間で1.5kg減量！

そんな風に3日間過ごした結果。なんと、1年かけて2kg落とすのがやっとだった私は、3日間で約1.5kgも体重を減らすことに成功した！　マジかよ！　一時的とはいえ、この結果は嬉しい!!　やる気が出る!!　この調子であと10kg減量を目指してがんばるぞ。

今回よかったのは、無理なくできたことだ。肉を食いたいという衝動は最後までなくなることがなかったが、それでも極端に無理をしているという感覚はなかった。楽に体重を減らしたいという人は、食事や運動にウイダー in ゼリーを取り入れてみるのも、手かもしれないぞ。

Report: 佐藤英典
Photo: Rocketnews24

▼チャレンジ開始前の軽量
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▼体重は65.5kg
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▼1日目の朝はマスカット味の「エネルギー」。おにぎり1個分の180kcal
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▼昼食前に運動だ
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▼そしてサンドイッチとウイダー in ゼリーの「プロテイン」。90kcal
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▼夜は自由。諸事情によりビールを飲んでしまった。なんだろう、この罪悪感は……
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▼2日目。昨日摂り過ぎた分と帳尻を合わせるために、朝は「ゼロ」。0kcalでもグレープ味がうまいので満足感がある
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▼そして昼はまた運動だ
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▼昼はおにぎりとローヤルゼリー配合の「ゴールド」、180kcal　お疲れなときに飲むと良いかも。
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▼プロテインも忘れないように
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▼3日目。あまり食欲がわかないので「カロリーハーフ」、90kcal　グレープフルーツ味ですっきり飲める。
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▼昼は運動
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▼肉を食いたい衝動に負けて、コンビニの焼き鳥。それとプロテイン
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▼よっしゃ！　これで終わり。体重はどうなった？
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▼おお！　1.5kg減量!!　でもこれを維持しないと意味がない
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