【検証】30mgの「コエンザイムQ10」を摂取するために『ブロッコリー4kg』を一日で食べられるか試してみたらこうなった

美容やアンチエイジング、肥満解消や疲労回復に効果があるといわれる体内物質が、コエンザイムQ10である。体内で合成されてはいるものの、不足することが無いよう、1日30mgを目安に食事などで補うのが望ましいとされている（諸説あり）。

コエンザイムQ10を多く含むと食べ物の一つがブロッコリーだ。1日30mgのコエンザイムQ10をブロッコリーだけで摂取しようとすると……それでもなんと4kg！　4kgのブロッコリーを消費しなければならないらしい……。筆者の心に火が付いた……！　やるしかねぇ!!

サプリなどで手軽に補えるこんな時代だからこそ、あえてブロッコリーだけで1日分のコエンザイムQ10を摂取出来るのか試してみたので、ご報告したい。

・19個のブロッコリー

4kgのブロッコリーを買い集めるために、2件のスーパーを回った。個数にすると19個！　19個並んだブロッコリーは圧巻である！　ブロッコリーマウンテンや！　正直、山を見ただけで心は折れかけたが、とにもかくにも、せいろを使い、約1時間半かけて全てのブロッコリーを蒸しあげた。

・24時間1本勝負

一日の摂取目安が30mgなので、ブロッコリー4kgも一日で食べ尽くさねば意味がない。スタートは22時ジャスト。翌日の21時59分59秒までに4kgのブロッコリーは消費できるのか？　私とブロッコリーの壮絶な戦いが始まった……！

・そしてゴングが鳴る……！

戦いと言っても、ただひたすら食べるのみである！　マヨネーズやドレッシングをつけながら食す！　食す!!　食すっ!!　正直に言えば10個くらいで飽きていたし、アゴも疲れてきたのだが、そうも言ってはいられない。短期決戦ではスタートダッシュが何より大切なのだ。この日は1時間半かけて800gを消費した。

・アゴの疲れはピーク

翌朝、起きた瞬間に試合再開！　夢と現実の狭間で食べ続ける……が、朝のブロッコリーは一段とアゴが疲れる。結局朝は200gで断念し、職場に800gを持参することに。昼ごはんとおやつを兼ねてひたすら食べる、食べ続ける……。ドレッシングの美味さに助けられながら、10時間で800gを消費した……。アゴの疲弊はピークである……！

・奥の手を繰り出す……！

残り2.2kg、「幻であってくれ！」と願いながら家の冷蔵庫を開けても、やはり彼はいる。1gも減ってはいない。残り時間は3時間、出来れば使いたくなかった奥の手を繰り出すことにした……！　食べるのではなく、液体化して飲むことにしたのである!!

・“アゴ殺し” を封じる

さすがに「ブロッコリー水」は無理なので、ポタージュにすることにした。ミキサーを使いペースト状にしたブロッコリーを、牛乳・玉ねぎ・コンソメで味を調えていく。やがて大鍋いっぱいの『ブロッコリーのポタージュ』が出来上がった……！　これなら “アゴ殺し” も出来まい！　どうだブロッコリー！

・恐るべきブロッコリーの生命力

一口飲むとOCじゃないか！　イケる、これならイケる！　2時間かけてゆっくり消費すればいい!!　だがしかし……。ペーストにしたはずのブロッコリーが喉に引っかかる！　ブロッコリーは死んじゃいない！　姿は変われど繊維質はイキイキしたままだ！　これは予想外であった……！

・潔いほどブロッコリー

さらに問題も発生した。熱いと当然飲みづらいのだが、冷めたら冷めたで、ブロッコリー独特の青臭さが強くなるのだ……。普段なら気にならない！　だが24時間ブロッコリーと戦い続けてきた私には、強烈すぎるインパクトォォォオオ!!　結局、タイムアップまで半泣きでポタージュをすすり続けたのである。

・サプリメントを利用しよう

結果、約1.5kgのブロッコリーが残った……。私の完敗である！　コエンザイムQ10を1日で30mg摂取したければ、サプリメントを利用するのが賢明だ。後でわかったことだが、イワシ6匹でもいいらしい……。こんちくしょーめ！　今回は残念な結果になってしまったが、いずれブロッコリーにはどんな形にせよリベンジしたい。

Report：P.K.サンジュン
Photo：RocketNews24.

▼こちらがブロッコリー19個！　ブロッコリーマウンテンである！