物価高の今、外食ランチを500円以内で収めることは以前より格段に難しくなった。だけど、心の中で物価高を「なかったこと」にすれば何とかなる。気持ちの問題だ。

……と考えて、日々の外食ランチを500円以内に収めている件については以前の記事でお伝えした。あれから数ヶ月、「やっぱり結局これかな」という3つにたどり着いたのでお伝えしたい。

・AIには聞くな

「そんなのAIに聞けば？」と思うだろう。が、この手の情報をAIに聞くとロクなことにならない。

以前も書いたが、AIが「新宿でコスパがバグってる店がある」というから行ったら潰れていたり、「最強の500円ランチ」と太鼓判を押すから訪ねたところ何年も前に終了してたり……。

要するに、AIは最新情報に弱い。加えて500円以下のメニューを出すような店はそもそもホームページがないことも多く、ネット上に情報が存在しない。そうなるとAIでもお手上げで、結局は自分の足で確かめるしかない。

というわけで、実際に足を運んで厳選した3店を第3位から紹介しよう。

最初に言っておくが、サイゼリヤはチートすぎるのでランク外とした。強すぎて勝負にならないことをご理解いただければ幸いだ。

・第3位：かのや

JR新宿東南口から徒歩10秒くらいのところにある「かのや」。

立地を考えたら高くても不思議ではないのに、「かけうどん・そば（360円）」「たぬきうどん・そば（420円）」「月見うどん・そば（420円）」……と500円以下の選択肢が色々あるのは良い意味でバグっている。

価格だけを見れば立ち食い蕎麦店のようだが、椅子に座って食べられるのがうれしい。また、関西風の出汁を堪能できるところも個人的には高ポイント。

本記事で挙げている3店のうち私がもっともヘビーユースしているのが「かのや」なのだが、コスパが良すぎて特別感はイマイチかな……という理由で3位に落ち着いた。

ちなみに「かのや」は新宿西口にもあり、西口の方は東南口店より若干お高め。

・第2位：かめや

上の「かのや」に負けず劣らずな高コスパっぷりを実現しているのが「かめや新宿店」だ。

似たような名前だが、「かめや新宿店」の方がやや観光地化されているイメージ。思い出横丁という立地もあるのだろうが、外観からして写真を撮りたくなる人も多いだろう。

もちろん外観だけでなく、「安い・うまい・はやい」の三拍子は完璧に揃っており、メニューと価格を一部紹介すると「かけうどん・そば（390円）」「きつねうどん・そば（450円）」「玉子うどん・そば（460円）」……というところ。

2026年の価格とも思えないし、新宿駅至近の店の価格とも思えない。

また、24時間営業なので、ランチだけでなく飲んだ後の締めとしても使えるのが嬉しい。「思い出横丁」という場所も面白いからから、観光で新宿を訪れる人にもオススメだ。

なお、3位の「かのや」同様2位の「かめや」も支払いは現金のみ。そこだけお気をつけて！

・1位「都庁の食堂」

映えある1位は、一般人も利用可能な都庁の食堂である。

32階にあるのだが、東京を一望のもとに見下ろせる場所にありながら「ざるそば・うどん（460円）」「きつねそば・うどん（480円）」「醤油ラーメン（500円）」……と、ワンコイン以下のメニューが揃っているのは本当に意味がわからない。

このバグり具合は、役所めしならではだろう。

同じ役所メシでいうと新宿区役所にも一般開放されている食堂があるが、景色の良さという点では都庁の食堂がぶっちぎり。

ただ、都庁食堂の難点としては、見晴らしが良すぎるため気持ちが大きくなりすぎること。500円以内という縛りを設けていることがバカらしくなり、自分の好きなものを心ゆくまで食べたくなりがちだが……大丈夫。お高めの定食でも700〜900円台だ。

ちなみに、ランチのピークタイムを外すと、人が少なくてより快適。眺望を独り占めしたような贅沢気分が味わえるぞ。

──以上！

オススメTOP3をお伝えしたが、これらはあくまで2026年4月下旬時点の価格。

つまり、現時点ではなんとか500円以下で味わえるものの、500円のラインがいつ突破されるかはわからない。

値上げは時間の問題……な気がしなくもないので、味わえるときに味わっておいてくれ。では！

・今回ご紹介した飲食店の詳細データ：その1

店名　かのや 新宿東南口店
住所　東京都新宿区新宿3-36-2新宿キリンビル1F
時間　07:30〜23:00

・今回ご紹介した飲食店の詳細データ：その3

店名　かめや新宿店
住所　東京都新宿区西新宿1-2-10（思い出横丁内）
時間　24時間営業
定休日　日曜日

・今回ご紹介した飲食店の詳細データ：その2

店名　第一本庁舎32階職員食堂
住所　東京都新宿区西新宿2丁目8-1
時間　お昼11:00～14:00 / カフェ8:00～17:00　※都庁開庁日の営業

執筆：和才雄一郎
Photo：RocketNews24.

▼都庁の食堂で食べた日替わりの『ヒレカツ胡麻ソース定食（970円）』。500円は超えてしまったが、美味すぎたので罪悪感は全くなかった

▼ヒレカツに色々付いて970円なのもすごい……！