スパ！　みんな、煮詰まってないか〜？　考えすぎて頭が重くなっていたりしないか〜？　マインド、大丈夫か〜？　日本人は忙しいから、オレ、心配だよ。ちゃんとリフレッシュしなきゃだめだぞ〜！　ということで!!

今回は、マサイ式のマインド・リフレッシュ法をみんなに伝授するから、これを読んだらすぐ実践してくれよな。やるべきことは簡単だ。なにせ、マサイの小学校でも授業の合間に取り入れてるほどの簡単さだ。いくぞ！

・その1：のびのび編


まずな、天高く腕を上にあげよう。座ったままでも、立った状態でやってもいい。まるで自分が木になったつもりで、のびのび〜って伸びよう。いろんなところを伸ばそう。ぐぐ〜……って。

ぐぐ〜って。

ぐぐぐ〜……って。

どうだ？　リフレッシュできたかな？

・その2：ジャンプ編


それでもダメなら、ピョーンピョーンとジャンプしよう。マサイと言えばジャンプだろ。マサイの子たちは、幼少時からマインド・リフレッシュのためにジャンプしている。だからあんなに高く飛べるってわけだ。

・その3：歌おう編


まだまだあるぞ。それでもリフレッシュできなかったら、シング・ア・ソング、歌を歌おう。声に出して歌ったら、カチコチになったマインドも、きっと緩んでリフレッシュできることだろう。それでもダメ？　えー!?

・その4：ジョギング編


だとしたら、最後の手段は、「走る」だ。少しでいい。少しだけ走ろう。タッタッタッタって走ったら、きっとシャキッと脳内リフレッシュできることだろう。いいか？　考えすぎるな。体を動かせ。ではオレセリ！

Report：ルカ（マサイ族）
超訳：GO羽鳥
Photo：RocketNews24.

▼基本はこの3種類だ。覚えておこう


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