ダイエットと言えば、何らかの食事制限は付きもの。その中でも、特に麺類は控えた方がいいと聞いたことのある人は多いのではないだろうか？　私（耕平）もまさにダイエット真っ只中なのだが、どうしても麺類が食べたくなる。特にラーメン、しかも手軽に。

どうにかならないかと悩んだ結果、『コンビニレンジ麺 低カロリー選手権』を開催することにした。主要コンビニチェーン店にある低カロリーレンジ麺を3商品ピックアップしたので、同じダイエット中の人にお届けしようと思う。

・商品選定の条件

今回、商品を選定するにあたって、調査したお店は下記のコンビニだ。

・セブンイレブン
・ファミリーマート
・ローソン
・ミニストップ
・デイリーヤマザキ

そして麺類と言っても、今回はラーメン系に絞りたかったので、パスタ、そば、うどん、そうめんは除外した。また季節がら、冷やし系も併せて除外することにした。

順位については、単純にカロリーのみでその他の栄養素などは考慮していない。なお、あくまで私個人の調査のため、今回紹介する商品より低いカロリーのものがあってもご容赦いただきたい。

ということで、さっそく私的BEST3商品を紹介していこう。

・3位　セブンイレブン「はまぐり出汁と魚介だし 塩ラーメン」（税込518円）

3位は先日セブンイレブンから発売された新商品「はまぐり出汁と魚介だし 塩ラーメン」がランクイン。

スープも入れて500g近くの量があるにもかかわらず、カロリーはなんと330kcal！

今回のラインナップの中では、唯一チャーシューが入っている。全体的にあっさりした味だが、食べ応えは十分だ。

麺はスープにしっかり絡む細麺で、メンマの食感もコンビニレンジ麺の中でトップレベルに入ると思う。

・2位　デイリーヤマザキ「魚介の旨み！ ちゃんぽん」（税込453円）

2位に入ったのは、今回調査したコンビニチェーン店の中でも、比較的マイナーな部類に入るデイリーヤマザキからのランクインだ。

野菜たっぷりのちゃんぽんで、こちらも結構なボリューム。それなのにカロリーは320kcal！

食べてみると、やはりレンジ麺だけあって本格的なちゃんぽんの味だ。野菜が多いせいか、ダイエット中でも気にせず食べられる。

ちなみに、ちゃんぽんに玉ねぎドレッシングを入れて食べるちょい足しレシピが個人的に好きだ。しかしこのカロリーであれば、ノンオイルを使わなくても許容できるレベルだと思っている。

・1位　セブンイレブン「コク旨野菜タンメン」（税込464円）

見事1位に輝いたのは、5年くらい前にテレビ番組の人気投票で1位を獲得したセブンイレブンの「コク旨野菜タンメン」だ。

厳密にいうと当時とは商品名などが微妙に変わっているのだが、それより何より驚愕するのがカロリーだ。総重量500gを超えるボリュームにも関わらず、なんとカロリーは……

255kcal !!!!!!

このカロリーは通常のラーメンと比較するとなかなかのレベルだと思う。しかも、タンメン特有の太麺とボリュームたっぷりの野菜で食べ応えは十分すぎるほど。

味・ボリューム・低カロリーを全て兼ね揃えた、まさに神商品と言っても差し支えないだろう。

──以上になるが、今回紹介した3商品を一気に食したので大食いレベルの量を平げた。ただ、カロリーを全て足しても1000kcalにも満たないほど。

毎日、この3商品で3食を回してもいいくらい。興味があれば試してみる価値はあると思う。そしてもし、今回紹介した商品よりも低カロリーのラーメン系のレンジ麺があれば、ぜひ教えていただきたい！

参考リンク：セブンイレブン「コク旨野菜タンメン」 「はまぐり出汁と魚介だし 塩ラーメン」 デイリーヤマザキ
執筆：耕平　
Photo：RocketNews24.

▼1位だけダントツに低カロリーだった……恐るべし！