〜ありのままの禁煙日記〜

【第二章・2〜3カ月目：試行錯誤期の末に軌道に乗った…と思った矢先に犯した過ち（12〜1月） 】

12月1日（土）

チャンピックス内服22日目。このままじゃ絶対にタバコを吸ってしまうという気がしたので、Vapeを開封。リキッドの補充などのセッティングを終え、むしゃぶるように吸いついた。ニコチンもタールも入っていない（とメーカーがうたっている）Vape。一番いいのは何も吸わないことなのだろうけど、今の自分には無理である。

というか、逆に無理しないって大事。なんなら、Vapeのおかげで紙巻きタバコやiQOSなどの加熱式タバコを吸わずに済んだのだから、ポジティブに考えよう。【吸った本数：0本 ※Vapeはノーカウント】

12月2日（日）

チャンピックス内服23日目。日曜日。家にいると、タバコを吸う気にまったくならない。家族は誰も吸わない……というか、吸うと嫌がられるから。それを考えると、禁煙するために環境はマジで重要。その点、うちの職場は絶望的だ。喫煙率が高すぎる。【吸った本数：0本】

12月3日（月）

チャンピックス内服24日目。Vapeのおかげで穏やかな一日。タバコの煙とは全く違うVapeでこんなに落ち着くんだから、タバコを吸っていたときの自分が求めていたのは、ニコチンやタールじゃなくて別のものなのかもしれない。【吸った本数：0本】

12月4日（火）

チャンピックス内服25日目。口さみしさを解消するために、「きのこの山」を2箱食う。レジで出すのがちょっと恥ずかしかったが、おかげでVapeさえも吸わずに済んだ。【吸った本数：0本】

12月5日（水）

チャンピックス内服26日目。今日は、「きのこの山」を3箱食う。太りそう。【吸った本数：0本】

・12月12日（水）

チャンピックス内服33日目。今日は4回目の禁煙外来……と思って病院へ行ったら、今日は禁煙外来の日ではなかった。こちらの完全なる勘違い。今まで2週間間隔での通院だったので、今日が禁煙外来の日だと思い込んでいた。

しかしながら、先生に状況の話を聞いてもらう。「職場でずっと座りっぱなしなのが辛いが、タバコ自体を吸いたいという気持ちが起きない」「かれこれ2週間ほど、紙巻きタバコを吸ってない」など、今の自分の状況について話をすると、先生から「ニコチンは体から抜けている」と言われる。

どうやら、身体的依存は脱却したらしい。あとは習慣をどう変えていくかが勝負。ちなみに、禁煙外来は今日でちょうど折り返し地点。何度かコケたりしているが、まだ走ってる。【吸った本数：0本】

・12月19日（水）

チャンピックス内服40日目。今日も運悪く、電車で隣に座った人が喫煙者。タバコ臭さがえげつない。耐え難くて、思わず席を立ちそうになる。嗅覚が元に戻ったら戻ったで大変だ。【吸った本数：0本】

・12月26日（水）

チャンピックス内服47日目。今日こそが4回目の禁煙外来。今回も呼気検査の数値がやや高かったが、原因の目星はついているので焦りはない。極めて順調だということを、先生に報告する。

1週間間に味わった電車でのタバコ臭い体験をしたからというもの、タバコを吸おうだなんてまったく思わなくなった。一体どこの誰が、好き好んで自分を臭くしたいのか？　馬鹿げている。もし誰かに「タバコを吸ったら税金を一生肩代わりしてやる」と言われても、今の自分は吸わないだろう。【吸った本数：0本】

・2019年1月1日（火）

チャンピックス内服53日目。世間は正月だが、当編集部は1年でもっとも忙しい日と言っても過言ではない。なぜなら福袋特集があるから。その初日を乗り切ったとき、自分への “ご褒美” が欲しくて、ついつい紙巻きタバコを吸ってしまった。

チャンピックスを飲んでいるから吸うと気持ち悪いのに……体はまったくタバコを求めてないのに……何のご褒美にもなってないのに……今まで積み上げてきた禁煙継続がチャラになってしまうというのに……。習慣というものは恐ろしい。【吸った本数：3本】

・1月2日（水）

チャンピックス内服54日目。朝起きたら喉が痛い。どう考えても、原因はタバコだろう。数カ月前は1日20本以上吸うことが普通だったのに、今ではたった3本で翌朝 喉が痛くなってしまうとは……。

体がタバコに慣れていた頃は気付かなかったが、タバコって1本だけでも喉に相当なダメージを与える代物なのかもしれない。【吸った本数：0本】

・1月3日（木）

チャンピックス内服55日目。のど飴をなめながら、福袋をせっせと開ける。2日前にやってしまった “過ち” のせいで、コンディションは最悪。新年の出だしでつまづいた……。いや、「新年から2日間の禁煙継続に成功した」と考えるようにしよう。【吸った本数：0本】

・1月5日（土）

チャンピックス内服57日目で、禁煙継続4日目。クソ忙しい正月シーズンを乗り切ったので、スシローで限界まで食べた後にラーメン屋へ。自分への “ご褒美” がないと損した気持ちになるのは何故だろうか。考えれば実に不思議だ。【吸った本数：0本】

・1月9日（水）

チャンピックス内服61日目で、禁煙継続8日目。昼にUber Eatsで注文したビックマックのセットを食べた直後に、コンビニでドリアと からあげクンを買う。最近 食べる量がめっきり増えた気がするけれど、今は確実にタバコを遠ざけることが第一優先。太った分は後で痩せればいいのだから。

食べ物への依存なんて、タバコに比べたらマシ……なはず。【吸った本数：0本】

・1月16日（水）

チャンピックス内服68日目で、禁煙継続15日目。この時期はほぼ毎日鍋を食べているが、最近は1人前じゃ足りなくなってきた。鍋を雑炊で締めた後に、やよい軒で「サバの塩焼き定食」を食う自分がいる。しかもご飯をおかわりするのだから、今は中学生の頃と同じくらいの食欲かも。

ちなみに、思い切って体重計に乗ってみたら84.9kgだった。禁煙して1〜2kgほど太った計算。「やっぱり太ったか」という気持ちと、思ったほど太ってなくて安堵する気持ちが交錯する。【吸った本数：0本】

・1月23日（水）

チャンピックス内服75日目で、禁煙継続22日目。今日は禁煙外来の最終日。つまり、今日で禁煙外来終了！　やりきった！　「卒煙証」を眺めながら飲むビールはウマい。【吸った本数：0本】

　

・1月24日（木）

禁煙継続23日目。今日からチャンピックスは飲まない。ナシでも行けるさ……たぶん。【吸った本数：0本】

・1月30日（水）

禁煙継続29日目。最近やたらとビールが美味しい。前は苦手だったのに……。味覚が変わったんだろうか？　よく分からないが、ビールを飲んだ後にご飯も食べているから、今よりもっと太るということだけは はっきりしている。【吸った本数：0本】

──以上！　これで禁煙外来自体は終了。無事にタバコをやめられたのだが、肥満という新たな敵が現れることになった。そして、人生最重量体重で結婚式を迎えることに……。詳しくは次のページ（4ページ目 / 2〜3月）で確認してくれ。

Report：和才雄一郎
Photo：RocketNews24.

【目次】
第一章・最初の1カ月間：「禁煙外来に通いながらタバコを吸いまくった日々」（10〜11月）

第二章・2〜3カ月目：「軌道に乗った……と思った矢先に犯した過ち」（12〜1月）

第三章・4〜5カ月目：「肥満街道を爆走し、人生最重量体重で迎えた結婚式」（2〜3月）

第四章：6〜7カ月目「ダイエットを始めたり止めたりしてたら……」（4〜5月）

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