眠い！　どーしよーもなく眠い！　なぜなら昨晩、あんまり寝ていないからだ！　……という経験は誰にでもあることだろう。もしかすると、現にこの記事を読みながらグースカと寝てしまうほどに眠い人もいるかもしれない。なんとかしたい。シャッキリしたい！

そんな時にオススメしたいのが、コーヒーでもなくカフェインでもなく、もっと健康的な「眠気解消ストレッチ」である。YouTubeにも同タイトルの動画がアップされており、非常に分かりやすい内容となっている。

約5分の動画に収められている眠気解消ストレッチのやり方は、いたってカンタン、超シンプルである。まずは肩上げストレッチを10回×3セット。続いては体側伸ばしのストレッチ。片手でもう片方の肘をおさえ、グググ……と体側を伸ばすのである。これを左右それぞれ15秒キープ×3セットするだけだ。

どうだろう。眠気は解消されただろうか？　しかしながら、どーしよーもなく眠い時には「あえて寝る」というのもアリである。15分程度の昼寝をすると、頭もシャッキリ、効率的に仕事ができるという説もある。よし、あえて寝るか！　あえて！

参照元：Youtube baki77777