「食事制限」にまつわる記事

【ダイエット企画】朝晩は糖質抜き「昼だけ普通に食べるザップ」1カ月経過 → 大した苦労もしてないのに……!

どうもみなさん、こんにちは。ロケットニュース24のP.K.サンジュンです。いやー、暑いですね。最近はちょっと落ち着いてきましたが、今年の5月は5月とは思えないほど暑かった……。たまたまだとは思いますが、この分だと夏本番が思いやられますね。ハッキリ言って怖い。

さて、ゆるゆるのダイエット企画『昼だけ普通に食べるザップ』を開始してから、およそ1カ月になろうとしています。私が過去に実践してきたあらゆるダイエットの中でもっともイージーな挑戦ですが、体はどう変化したのでしょう? さっそくご報告します。

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【ダイエット企画】朝晩は糖質抜き!「昼だけ普通に食べるザップ」を始めました

どうもみなさん、こんにちは。ロケットニュース24のP.K.サンジュンです。イヤでも夏を意識し始めるこの季節、いつも以上にカロリーを気にしていますか? 別に海に行く予定はなくても、なぜだか「そろそろやらなきゃモード」に突入しちゃいますよね?

私も例にもれず、ようやく “やる気スイッチ” がオンになったところです。いつもならば短期集中で勝負をかけるところですが、今回はやや趣旨を変えたダイエット企画をお届けしましょう。その名も『昼だけ普通に食べるザップ』です。

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【知ってた?】大阪王将には「糖質9割カット」のチャンポンがある / ダイエットに役立ちそうな予感♪

みんな知ってるあたりまえ知識。でも、100人いたら1人くらいは知らない人がいるかもしれません。今回は「大阪王将に糖質9割カットをうたうチャンポンがある」という知識です。

みなさん、大阪王将は好きですか? 「好き」という人はおそらく、お気に入りのメニューの1つや2つはすぐに思い浮かぶことでしょう。それを好きなだけ食べられるのは至福……ですが、「糖質」や「カロリー」を気にしている人だって多いはずです。

そこでオススメなのが糖質カットメニュー。あぁ、アレねという感じかもしれません。糖質3割カットとか5割カットはよくあるので、珍しくはないでしょう。しかしながら……

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【ダイエット】糖質制限中に「無性に食べたくなるグルメ」5連発 / 異論は認める

いよいよ夏本番! 太陽ギラギラ!! どうだいみんな……ダイエットしているかい? 平成最後の夏、せっかくならビーチでいい思い出を作りたいよな! 堂々と水着を着こなしたいよな!! 「カラダ ヲ 夏ニシテ」モードの準備はいいですかー!?

──それはどうでもいいとして、私、P.K.サンジュンもダイエットの真っ最中だ。総合的にボディメイクを行っているのだが、食事は基本的に糖質制限を採用している。そこで今回は絶賛糖質制限中の私が身をもって感じた「どうしても食べたくなるグルメ5連発」をお届けしよう。

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【ダイエットコラム】今からジム通いを始めても夏までには間に合わない / とりあえず見栄えのする最も効果的な方法とは?

聞くところによると、スポーツジムの新規入会者は3月~5月にかけてが最も多いそうだ。そう、そろそろやって来る夏を見越して「始めるなら今しかない!」と意を決して入会する人が大勢いるためである。

体力作りや健康面を考えると、それ自体は素晴らしい心がけだが、ジム通い歴10年以上の私、P.K.サンジュンは心を鬼にしてこう言わねばならない。「今からジムに通っても間に合わないよ」と。断言してしまおう、半年やそこいらで理想の肉体が手に入るほど世の中は甘くない。

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【コラム】ダイエットの知識をやたら語るのに全然痩せてないヤツは何なのか?

私(佐藤)は、2016年7月頃からテキトーにダイエットを始めた。開始時は人生で最重の70キロだったが、約半年をかけて7キロ落とし、今のところ63キロを維持。現在は、週1回のポールダンスと同じく週一のジム通いで、筋量を増やすことに努めている。

さて、そんな私がジムなどでよく耳にしている話がある。それは、運動や食事制限に関する内容のものだ。当然ダイエットに励んでいれば、それらが話題に上るのもムリはないのだが……。知識ばっかりつけて、その知識が体形に反映されていない人がいる。何のための知恵なのか……。

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提供:健康コーポレーション株式会社

【結果にコミット】森永卓郎がちょいわるオヤジになってて驚愕した件 / でもライザップって高いしリバウンドするんでしょ?

結果にコミットすることで知られるプライベートジムといえば『ライザップ』である。そして『ライザップ』といえば、脳内再生されまくりなことで知られるあのTVCMである。

ブゥーチッブゥーチッ♪ ブゥーチッブゥーチッ♪

そのTVCMの新CMキャラクターを経済アナリストの森永卓郎さんが務めるらしい。『ライザップ』の4カ月間のプログラムを経て、劇的な変身をとげたというが、マジなのか? 気になったので、見に行ってみたぞ!

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コストゼロで誰でもできる! 自分の手で食事量の目安を把握する手ばかりダイエットが海外で話題

「食事の量には気をつけたいけど、いちいち分量を測っていられない」ダイエットをしている人の中には、このような悩みを抱いている人もいるだろう。

そんな人に超絶オススメなのが、今海外で注目を集めている手ばかりダイエットだ。これは、手を使って食事量の目安を把握するというもの。自分の手だけで始められるから、文字通りお手軽感がハンパないぞ。

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