「デスクワーク」にまつわる記事

【保存推奨】あんま指圧マッサージ師に聞いた! 5秒 × 5セットで肩コリをやわらげる簡単ストレッチ

デスクワーカーにとって肩コリは大敵だ。机に向かって仕事をしている以上、避けることのできない肉体疲労のひとつであり、ひどい場合には頭痛を引き起こす原因にもなる。

それを和らげるために、前回は壁を使った簡単ストレッチについてお伝えした。今回は5秒 × 5セットの簡単ストレッチを3種紹介しよう。短時間でできるので、ぜひとも実践して欲しい。

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【保存推奨】あんま指圧マッサージ師に聞いた! 壁を使って肩コリをやわらげる方法

人類を脅かす敵の1つに「肩こり」がある。デスクワークがある以上、この敵から逃れるのは難しい。パソコンやスマホの進化に肩こりはいつも追随し、どこまでも人類のあとをつけているようだ。

当編集部でも肩こりが蔓(まん)延しており、各々が試行錯誤をしているものの、この仕事を続けていく限り、決別は不可能といって良いだろう。せめてそれをやわらげる方法はないものか? 私(佐藤)は身体のスペシャリストである “あんま指圧マッサージ師” に、壁を使って手軽に肩コリをやわらげる方法を聞くことに成功した。

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デスクワークで体がボロボロなので、姿勢を矯正できる「パソコンスタンド」を使ってみた

パソコンを使うのが主流の現代社会。1日の半分以上デスクワークをしていると、どこかしら体の調子が悪くなる。オフィスワーカーの中には、肩や腰あたりに爆弾を抱えている人も多いのではないだろうか。

かくいう記者も全身に爆弾持ちの1人で、整体やマッサージに行ったら「ガチガチすぎます(笑)」と必ず笑いをとれる体になってしまっている。あと何十年もデスクワーク……今から老後に震えているが、できることなら少しだけでも状況を改善させたい……!!

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腰痛あるある40選

味わった人にしか分からないものにもいろいろあるが、身近でしんどいのが「腰痛」だ。インターネットが主流となった今、デスクワークで腰を痛めた人も決して少なくないだろう。

痛さが増せば、日常生活に支障をきたすほど過酷なケースもある腰痛。どれほど苦しいものなのか、高校の頃から腰痛に悩む筆者(私)が「あるある」を40個厳選してみた。それでは、一気にどうぞ!

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『デスクワークによる体の不調』を軽くする7つの方法 「耳と肩のラインは真っ直ぐに」「腰枕を使う」など

デスクワークに就く人の多くが悩まされているという「肩こり」「目の疲れ」「足のむくみ」。長時間座っていることは体にとって大きな負担であり、これらの不調は体からの警告だと言われている。

しかし、どんなに体が重くても机から離れられないのがデスクワークのつらいところ。そこで今回は、海外サイト「Mashable」に掲載された『デスクワークによる体の不調を軽くする7つの方法』を紹介したい。ちょっとずつ試していけば、体が軽くなること請け合いだ!

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ヨガがヒントに!人間工学に基づきデザインされた「立っているのに座っている」立ったまんまイスが登場

デスクワークは健康によくない、とは往々にして耳にする話。とはいえ、それを生業にしている者として「デスクに座り続けること」は避けられない事態。こればっかりはもう、致し方ありませんよねぇ。

でもね、本日ご紹介するイス『Standing Task Chair』さえあれば、このストレスおよびジレンマから解放されるかもしれないの!

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【猛烈注意】長時間座ったままテレビを見続けると精子の数が約半分にまで減ってしまうことが判明

テレビ好きの男性は要注意だ。長時間座ったままテレビを見続けていると、精子の数が半分にまで減ってしまうかもしれないぞ!

最新の研究によると、週に20時間以上テレビを見ている男性は、まったく見ない人と比べて44パーセントも精子の数が少なくなっていることが判明したという。しかも、たとえエクササイズをしても、長時間に及ぶテレビ視聴が運動の効果を無効にしてしまうというのだ。

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コーヒー好きに朗報! 「朝一杯のコーヒーが肩コリなどの身体的痛みを和らげてくれる」研究で明らかに

長時間座ってパソコンと向き合い続けなければならないオフィスワーカーにとって肩や首などのコリは避けられない運命である。だが、日々そんな身体の痛みと戦っている方々に朗報だ。なんと、朝に一杯のコーヒーを飲むだけで身体的苦痛を和らげることができるという。

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