「メラトニン」にまつわる記事

朝起きてすぐにやってはいけないこと6つ「コーヒーを飲む」など

「朝が苦手」という人は多いだろう。かくいう私(こやぎ)も朝パッと目覚めるのが大の苦手で、ギリギリまで寝てはバタバタな朝……というのが常である。朝起きてスグ行動なんて夢のまた夢。行動どころか二度寝して、違う意味の夢を見てしまったりも。

ところが! 朝起きてすぐに行動するのも、場合によっては良くないらしい。爽やかな目覚めや、気持ちの良い一日のスタートを、起床後に “何気なくやっているある行動” が邪魔しているかもしれないのだという。ということで今回は、複数の海外サイトからピックアップした「朝起きてすぐにやってはいけないこと」を6つ紹介しよう。

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テントで寝起きすると不眠症が治るらしい / 自然光を浴びることで睡眠サイクルが正常に

暑い日が続く毎日、夜なかなか眠れない人が多いのではないだろうか。疲れているのにいざベッドに入ると眠れない、次の日もっと疲れて会社へ出勤……という悪循環を繰り返している人に朗報が届いた。なんとテントで寝起きすると不眠症が解消されるという研究結果が発表されたのだ。

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